[질문글]헬스프로그램의 편성에 대하여 [새창]

근육이 선명해지기 위해서는
체지방도 많이 빼셔야 합니다
식단 관리를 정말 철저하게 하셔야 ㄷㄷ

29967 2016-09-02 22:41:56 0

감성 케이스 추천 부탁드려요 [새창]

써멀테이크 X31

29966 2016-09-02 22:40:38 0

동생 여친의 컴푸타 [새창]

여기 호구 한명이요

29965 2016-09-02 21:15:11 1

160902 D- 307 [새창]

언제나 잘 드시는군요 ㅋ

29964 2016-09-02 18:43:21 0

[펌] 웨이트 트레이닝 부위별 운동기술 노하우(가슴, 등, 팔, 어깨) [새창]

그렇죠 ㅎㅎ무게보다 내가 써야 할 근육을
제대로 자극시키는게 더 중요하다는걸 이제야 깨달았네요 ㅎ

29963 2016-09-02 17:25:34 0

[새창]

런닝화는 아식스가 가성비 갑이라고 하네요ㅎ
전 디자인이 예뻐서 나이키로

29962 2016-09-02 17:02:30 0

170만원대 견적입니다. 어떤가요? [새창]

저라면 이렇게

29961 2016-09-02 16:07:05 0

[펌] 웨이트 트레이닝 부위별 운동기술 노하우(가슴, 등, 팔, 어깨) [새창]

근육사용법을 모르면 결국 팔과 몸의 힘으로 하게 되고,
결국 부위 운동의 효과가 떨어지게 되더라구요
이 영상을 본 뒤로는 내가 써야 할 근육을 머리 속에 떠올리고
집중해서 그 부분만 쓰려고 노력합니다 ㅎㅎㅎ
하나하나 알아가는게 재밌네요 ㅎㅎ

29960 2016-09-02 14:50:24 1

어깡의 셩일기 160902(feat.반성의시간) [새창]

매일해도 되는데 수치에 스트레스 받는다고
1주일에서 한달에 한번만 하래요 ㅎㅎ
빨리 근육 만들고 수영하러 가고 싶네요 ㅎ

29959 2016-09-02 14:29:06 1

어깡의 셩일기 160902(feat.반성의시간) [새창]

저도 일주일마다 한번씩 인바디 체크하는데요
처음엔 아무렇지 않다가 이제는 막 궁금하고 욕심이 나더라구요 ㅎㅎ
체지방률이 더 떨어졌으면 좋겠고, 근육량이 많이 올랐으면 좋겠는데
몸은 생각보다 더디게 변하는 거 같아요ㅠㅠㅠㅋㅋ

29958 2016-09-02 14:17:22 1

어깡의 셩일기 160902(feat.반성의시간) [새창]

여성은 근육을 만드는데 남성보다
3배의 노력과 시간이 필요하다고 합니다ㅠ
조급해하지 마세요 ㅎㅎㅎ
저도 근육 1키로 늘리는게 정말 쉽지 않더라구요..
(근육 늘리려고 먹은 닭가슴살이....... 닭들아 미안해..ㅠㅠ)

29957 2016-09-02 13:17:11 1

어깡의 셩일기 160902(feat.반성의시간) [새창]

체지방이 빠지면서 골격근량이 빠지는건 괜찮습니다 ㅎ
운동한 성과가 나타나네요 ㅎㅎㅎ

29956 2016-09-02 10:47:08 0

[본삭] 컴퓨터 호환성 및 조언 부탁드립니다. [새창]

파워는 FSP HPN 500w로 바꾸세요
안텍 VP는 OEM 방식으로
저급부품으로 만들어진 파워입니다

29955 2016-09-02 10:36:44 0

ASUS Maximus VIII HERO 메인보드 질문드립니다 [새창]

백패널에 컨트롤러 다 묻었구요
선은 충분히 길어서 많이 남았어요!
케이스는 써멀테이크 X31이구요
연장선은 따로 쓰지 않았습니다

29954 2016-09-02 10:31:19 1

[질문] 헬스시 얼굴떨림 [새창]

피로가 정말 쌓이고 쌓이면 눈이 떨리고 그러던데 ㄷㄷㄷ