160901 D- 308 [새창]

좀 더 고민하고, 좀 더 배워야겠네요 ㄷㄷ
운동량과 질 좋은 휴식 명심하겠습니다ㄷㄷ

29937 2016-09-01 20:53:34 1

160901 D- 308 [새창]

체지방만 골라 빼시다니 ㄷㄷㄷ
무서운 분이시네요 ㄷㄷ
전 지금 체지방 15%에서 정체기가 왔네요ㅠ

29936 2016-09-01 20:50:32 1

160901 D- 308 [새창]

그...그렇죠!!!!
먹어주면서 뺄 줄 알아야 하는데
그걸 몰라서 고생 중이네요 ㅠ

29935 2016-09-01 20:49:11 8

어무이한테 맛있게 먹으면 0칼로리 드립치다가 카운터먹음 [새창]

아이고 어무이 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ

29934 2016-09-01 20:43:46 1

160901 D- 308 [새창]

체지방을 줄이는 중이라 먹질 못 하네요ㅠ
흑흑 ㅠㅠㅠ

29933 2016-09-01 20:42:33 0

천천히 살빼려고하는데 몇 칼로리정도 먹으면되나요? [새창]

김밥 2-3줄로 하루를 버티신다구요??ㄷㄷ
영양실조나 빈혈이 오지 싶은데 ....
지금도 마르셨다면 적당한 근력 운동에
단백질 섭취를 하시고, 저탄수-저염식을 하세요

29932 2016-09-01 20:39:18 1

단백질 질문이요...! [새창]

잘 드시고 있는거 같은데요???
단백질 보충제는 안 드셔도 됩니다 ㅎㅎ
운동량이 많다면 닭가슴살을 더 추가해서 드세요

29931 2016-09-01 20:34:41 1

160901 D- 308 [새창]

으아아아...새우튀김, 다이제 ㅠ

29930 2016-09-01 20:34:00 0

당분간 근력자제모드입니다. [새창]

하앜하앜... 더 열심히 운동해야겠네요 ㅠ

29929 2016-09-01 20:07:12 0

[새창]

기분, 스트레스 등이 심하면 운동에 지장이 있습니다
그런 날은 트레이너도 운동을 안 시키더라구요

29928 2016-09-01 19:29:34 0

식단 괜찮나요? [새창]

전 배고픈거 견디기 힘들어서 그냥 일찍 잠들어요 ㅠㅠㅎㅎ

29927 2016-09-01 19:25:58 0

ASUS Maximus VIII HERO 메인보드 질문드립니다 [새창]

링팬 8개 씁니다..
컨트롤러 3개 써야 합니다..

29926 2016-09-01 19:16:01 0

식단 괜찮나요? [새창]

밥도 적당히 먹어주면 괜찮습니다 ㅎㅎ
적게 먹은 만큼 다른 걸로 대체해주면 된다더라구요!
배고픔이 심하거나 그러면 삶은 계란이나
닭가슴살, 연어 등을 더 드세요 ㅎ

29925 2016-09-01 19:03:20 0

식단 괜찮나요? [새창]

잘 드시고 계시네요ㄷㄷ
감량이 더 필요하다면
점심때 밥을 반공기만 드시고,
고구마나 바나나로 탄수화물 채우시면 좋을거 같아요!

29924 2016-09-01 19:00:30 0

유산소 운동 괜찮은거 추천 좀 부탁드려요. [새창]

비용문제가 있다면 그건 어쩔 수 없겠네요
나쁜 자세가 몸에 베기면 나중에 고치기
더 힘들다고 해서 운동시작 할 때
같이 하면 좋지 않을까 했습니다ㅎㅎ
아무쪼록 다치지 않고 건강히 운동하셨으면 좋겠네요