토요일 오전 트레이닝! [새창]

다른 분들에 비해 운동량이 현저히 적지만 최선을 다했습니다!!ㅋㅋㅋㅋ
오늘도 부상없이 득근하세요^^!!

29982 2016-09-03 13:40:48 0

[본삭금] 그래픽카드를 질렀습니다!! 장착할 때 질문이요!! [새창]

오류가 안 생기면 그냥 쓰셔도 됩니다 ㅎㅎ

29981 2016-09-03 13:34:17 0

저 제가 허리가 많이 안좋은데.. [새창]

다른 부위부터 근력을 올려서
허리 통증을 줄인 다음에
벤치프레스를 하는게 어떨까 싶어요

29980 2016-09-03 13:19:48 0

살을 빼도... 허벅지때문에 바지를 못입습니다. [새창]

아파트 출입 되는곳이나 높은 빌딩에서..ㅜㅜ

29979 2016-09-03 13:05:42 0

살을 빼도... 허벅지때문에 바지를 못입습니다. [새창]

트레이너가 아파트 계단 10층정도 높이를
오르고 엘베로 내려와서 다시 오르기를
7-10회정도 하면 좋다네요

29978 2016-09-03 12:47:04 0

컴이 먹통이 되었어요 ㅠㅠ [새창]

글카 교체 하면서 램이 흔들린거 같네요
일단 램 재장착 해보세요 ㅎ

29977 2016-09-03 12:04:02 0

토요일 오전 트레이닝! [새창]

불토는 집에서 ㅠㅠ주륵 ㅠㅠ

29976 2016-09-03 11:23:47 0

토요일 오전 트레이닝! [새창]

평일에 운동하는게 보통 힘든게 아니죠ㅠ

29975 2016-09-03 11:12:41 0

몸 유연하게 하는 운동 [새창]

요가가 유연성 향상시키는데 좋다고 들었어요

29974 2016-09-03 08:37:51 0

KB3176938 업데이트 문제 해결방법 있을까요? [새창]

윈도우 업데이트 실패는 포맷 후 다시 설치하는게 빠르더라구요

29973 2016-09-02 23:48:28 0

13일째! [새창]

2주 넘어가면 이제 습관화 되겠네요 ㅎ
열심히 하시는 모습 보기 좋아요!

29972 2016-09-02 23:05:12 0

[새창]

플렉스터...

29971 2016-09-02 22:49:31 0

승모근 목뒤 어깨가 아픈데 마사지로 될까요? [새창]

승모근은 쓰면 안 되는 근육인데 ㅠㅠ
운동할 때 자세가 나쁘면 승모근을 사용합니다
최대한 승모근을 사용하지 않고 운동해보세요

29970 2016-09-02 22:47:26 1

저 제가 허리가 많이 안좋은데.. [새창]

http://todayhumor.com/?diet_100598

여기서 부위별 운동법 한번 보시고 하세요!

29969 2016-09-02 22:45:48 1

저 제가 허리가 많이 안좋은데.. [새창]

아치형으로 하셔야 하고
벤치프레스 자세가 나쁘면 등에 부상이 와요