팔굽혀펴기만 해서 어깨넓어지기가 가능한가요? [새창]

어깨를 넓히려면 등운동을 많이 해야 합니다
팔굽혀펴기로는 등을 성장시키기 많이 어렵죠

30057 2016-09-06 01:17:16 0

[새창]

100kg가 넘으면 고도비만이라 합니다
근력운동을 하면서 운동할 수 있는 몸을 만들어야
다이어트를 할 수 있을 거에요
식단을 조정하면서 천천히 운동량을 올리세요

30056 2016-09-06 00:32:31 1

운동한지 5일째 [새창]

감자, 고구마, 바나나 드시면 좋죠 ㅎㅎ

30055 2016-09-06 00:15:29 0

오늘의 식단&운동 [새창]

저도 헬스장 갈 때마다 하나씩 빼먹고 간 적이
많아서 요즘은 자기 전에 짐 챙겨 놓고 잡니다 ㅋ
음식 사진 보니까 갑자기 배고파지네요 ㅎㅎ
오늘도 수고하셨어요!

30054 2016-09-06 00:13:01 1

운동한지 5일째 [새창]

운동할 때 안 힘드셨나요??ㄷㄷ
사과하나로 버티시다니 ㄷㄷ
칼로리를 하루치로 생각지 마시고
일주일 단위 안에서 조절해주시면 좋을거에요!

30053 2016-09-06 00:07:52 0

식단조절 몇개월 몇년 하시는분들은 대단하신것 같아요... [새창]

식욕이 강하지 않다는 게 가장 큰 축복 같네요 ㄷㄷ
다이어트 해야겠다 마음 먹으면 원하는 만큼 조절이 가능하네요

30052 2016-09-06 00:05:33 3

보충제 먹으면 피로가 덜 할까요? [새창]

흠흠..... 그렇군요

30051 2016-09-05 23:54:44 0

[새창]

가장 가까운 헬스장에 등록하시고 매일 가세요 힘내시길 바래요!

30050 2016-09-05 23:22:35 1

오늘의 운동 [새창]

같은 날 통관되지 않게 1주일정도 시차를 두고 주문하죠 ㅠ

30049 2016-09-05 22:30:23 0

런닝 초보 질문드립니다. [새창]

원래 안 달리다가 달리게 되면 현기증이 나더라구요
충분히 휴식을 취하면서 조금씩 거리를 늘려가세요

30048 2016-09-05 22:10:30 1

160904~05 D- 305~4 [새창]

런지를 18세트씩 ㄷㄷㄷ

30047 2016-09-05 22:09:42 0

[살색주의] 운동 2개월 경과... [새창]

기본 바디가 참 좋으시네요 ㅎㅎ

30046 2016-09-05 22:01:13 11

뻘글 ㅡ오늘 야동을 세편 봤습니다 [새창]

변태는 추천!

30045 2016-09-05 20:38:14 0

저녁 혼밥 식당 [새창]

편의점 도시락이 4-500kcal 정도던데 ㄷㄷ
한끼는 편의점 도시락으로 해결해도
다이어트에는 문제 없더라구요
운동량이 얼마나 되는지가 더 중요

30044 2016-09-05 20:23:30 0

기계식 키보드 구입 두가지중 하나 고민중이에요. [새창]

당연히 덱