관장님이 직접 페인트 바르고 공사하셨더라구요 ㅎㅎ 아침에 운동하는 거 좋아하는데 회원분들이 거의 없어서 쾌적하게 운동하고 왔습니다! 일반 PT는 1시간 정해진 시간에 운동 3-4개 알려주고 끝이라 아쉬운게 많았는데 (1시간도 반이 시시콜콜한 이야기로 때움...ㅠ) 여긴 운동시작부터 끝날때까지 같이 해줘서 너무 좋았어요! 가격도 전 헬스장에 1/5도 안 되는 ㄷㄷㄷ 합리적인 가격에 잘 가르쳐주셔서 아는 분들은 멀리서도 찾아오더라구요
식단 조절을 그렇게 많이 하죠 ㄷㄷ 제가 체지방 뺄 때는 칼로리바란스1줄에 닭가슴살100g씩 아침, 저녁으로 먹으면서 뺏어요 점심은 일반식으로 쌀은 꼭 먹었구요 단백질은 제지방량에 맞춰 드세요 닭가슴살, 연어, 소고기 등 동물성단백질이 근육을 만들고 유지하는데 도움이 많이 됩니다