2016.09.07 운동일지 [새창]

아직도 팔이 떨리네요 ㅋㅋㅋ
벌써부터 내일 아침이 두려워집니다ㅠㅠㅋ

30117 2016-09-07 12:58:29 0

운동 시작한지 이틀째 인데요... [새창]

고구마, 칼로리바란스, 바나나 등등
먹을 수 있는 건 많습니다!
냄새 때문에 걱정이라면 운동 후
집에 와서 닭가슴살 드세요
간편하게 먹기 좋게 나온것들이 많아서
충분히 영양 공급해주면서 운동과
회사생활하실 수 있을거에요

30116 2016-09-07 12:53:07 0

운동 시작한지 이틀째 인데요... [새창]

http://todayhumor.com/?diet_100787

참고하세요 ㄷㄷㄷ
운동하기 1시간 전에 탄수화물 섭취는 필수입니다
아무것도 안 먹고 오면 그냥 돌려보낸다네요

30115 2016-09-07 12:43:45 0

운동시작 60일차 84->75 [새창]

감량은 식단이 아주 중요하죠 ㅎㅎ
꾸준히 건강한 몸 만들어 가시길 바랍니다!

30114 2016-09-07 12:40:15 0

저도 다이어트 시작했네요. [새창]

http://todayhumor.com/?diet_100787
다이어트에 관한 상식에 대한 영상자료입니다
일단 체중을 조금씩 줄여나가는것부터 시작해보세요!

30113 2016-09-07 12:34:38 0

30대 여성 그리고 착샷 [새창]

머리색이랑 잘 어울려요!

30112 2016-09-07 12:04:51 1

2016.09.07 운동일지 [새창]

네 ㅎㅎ 집에서 가까워서 가기 편하고 좋네요!
상당히 먼 곳에서도 찾아온다네요
운동의 재미와 흥미가 점점 올라가는 요즘입니다+_+

30111 2016-09-07 12:03:24 0

저도 다이어트 시작했네요. [새창]

저도 콜라 중독자라 하루에 1캔은 꼭 마셨는데
운동하면서 다 끊었습니다 ㄷㄷ
과체중이면 오래 걷기는 관절에 무리가 갈 수 있습니다
근력운동을 해서 기초대사량을 높이고
운동 할 수 있는 몸으로 서서히 바꿔나가세요

30110 2016-09-07 11:58:54 0

[새창]

고생하셨습니다 ㅎㅎ
중학생때 수영 배우다가
너무 어려워서 포기했었는데
꼭 다시 배워보고 싶네요

30109 2016-09-07 11:56:22 0

2016.09.07 운동일지 [새창]

풀업은 요기 보조장비 이용해서 실행합니다 ㄷㄷ
그래도 힘들었네요 ㄷㄷ
기구는 다 구석에 배치해서 프리웨이트존이
엄청 넓어서 맘에 들더라구요 ㅎ
바벨을 떨궈도 되는지는 아직 잘 모르겠습니다

30108 2016-09-07 11:52:53 0

2016.09.07 운동일지 [새창]

여기 회원들 모두 다 이렇게 준비운동을 하더라구요 ㄷㄷ
정말 마른 여성분들도 푸시업 정자세에서
훅훅 하는 거 보고 감탄을 ㄷㄷ
영혼까지 털렸지만 기분은 아주 좋네요 ㅎ

30107 2016-09-07 11:22:59 0

스콰트 이렇게 해도 괜찮을가요? [새창]

스쿼트 기본은 상체 스탠딩인데
자세 잡기 어렵지 않을까요??

30106 2016-09-07 09:36:51 0

[펌] 힙업, 둔근사용기술 [새창]

응원합니다^^
예쁜 힙도 중요하지만
건강이 우선입니다!!
운동을 하면서 골고루 예뻐지세요!

30105 2016-09-07 09:18:11 0

웨이트하면서 끙끙거리는 소리 안내고 하시나요? [새창]

한계에 부닥치면 진짜 평소에 안 나던 소리가 나죠 ㅋㅋ
나중엔 호흡법을 조절해서 소리도 덜 내게 되지만
지금은 어쩔 수 없다고 봐요 ㅎ
소심해지지 마세요!

30104 2016-09-07 09:04:10 1

[새창]

허벅지를 더 괴롭혀줘야겠네요 ㅋㅋ