[새창]

심쿵!

30102 2016-09-07 07:58:31 0

[펌] 힙업, 둔근사용기술 [새창]

저도 덤벨을 써서 런지 해봐야겠습다 ㅋ
근데 런지는 그냥 해도 넘나 아파서 ㅠㅠ

30101 2016-09-07 07:44:22 0

[펌] 힙업, 둔근사용기술 [새창]

꾸준히 제대로 하면 꿈꾸는 힙을 가지시게 될거에요!

30100 2016-09-07 07:43:25 0

[펌] 힙업, 둔근사용기술 [새창]

케틀벨 스윙도 아주 좋죠!!
런지는 대퇴근에 힘을 다 써서
둔근까지 자극시키기 어려워서
둔근만 쓰는 운동엔 부적합하다 생각해요 ㅎ

30099 2016-09-07 06:56:03 1

식욕제어가 참 힘드네요 [새창]

운동량도 적고 식단도 문제가 있네요

30098 2016-09-06 23:28:38 1

다이어트 1일차 [새창]

먹으면서 빼세요ㄷㄷㄷ
2kg가 빠진게 수분이랑 근육이면
엄청 손해 본거에요 ㄷㄷ
턱걸이는 등근육으로 하지 못 하면
팔운동만 하게 됩니다

30097 2016-09-06 23:25:22 1

오늘의 운동 [새창]

수고하셨습니다 :)

30096 2016-09-06 23:10:18 1

오늘의 식단&운동 [새창]

어뜩하지 ... 다 맛있어 보여요 ㅠㅠㅠㅋㅋ

30095 2016-09-06 22:10:27 1

160906 D- 303 [새창]

아재 체력의 비밀은 역시 뽀그리?ㄷㄷㄷ

30094 2016-09-06 21:51:19 1

[새창]

잘 드시고 계시는거 같네요 ㄷㄷㄷ
충분한 탄수와 단백질을 섭취하시면
이제 칼로리를 쓰면 됩니다
근력운동을 반드시 포함시켜서 운동하세요!
체지방이 빠르게 태워질거에요

30093 2016-09-06 21:30:03 0

[새창]

드세요~_~

30092 2016-09-06 21:29:00 0

9월6일 하체 [새창]

하체를 제대로 조지셨네요 ㄷㄷㄷ
수고하셨습니다!!
저도 운동파트너가 있었으면 ㅠ

30091 2016-09-06 20:36:30 1

[펌] 필수 과학적 이론(몸 만들기 / 건강관련 / 다이어트) [새창]

아는게 펌질뿐이라 ㄷㄷ
도움이 되셨으면 좋겠습니다 :)

30090 2016-09-06 20:05:46 0

그릴드닭가슴살 이요 [새창]

닭가슴살 잘 먹는것도 재능이죠 ㅎㅎㅎ

30089 2016-09-06 19:12:29 2

헬스장 운동간섭 스트레스 ㅠㅠ [새창]

가장 무서운 오지라퍼 ㄷㄷ