다이어트 2일차 [새창]

일주일동안 쭈욱 밀고 가세요~
분식보다 편의점 도시락을 드세요 ㅎㅎ

30177 2016-09-07 22:09:14 1

Runday 11일차입니다! [새창]

밥 먹고 소화 좀 하고 출발하세요 ㅎㅎㅎ

30176 2016-09-07 21:40:02 1

운동이 이렇게 좋습니다ㅏ [새창]

우울할때 운동하면 기분 좋아지죠 ㅎㅎ
오늘도 고생하셨어요!

30175 2016-09-07 21:35:22 0

오늘의 운동 [새창]

좋은 팁 감사합니다 ㄷㄷㄷ

30174 2016-09-07 21:22:49 0

스쿼트 질문이요. [새창]

스미스는 도르레가 도와줘서 좀 더 중량을 올릴 수 있죠 ㄷㄷ

30173 2016-09-07 21:21:58 1

[새창]

절대 다치지 않게 조심하세요!
운동하다보면 조금씩 몸이 좋아지는게 느껴지실거에요 ㅎ
힘내세요!!

30172 2016-09-07 21:17:33 0

[새창]

도움이 되셨다니 기쁘네요 ㅎㅎ
맨몸운동도 좋지만 중량운동을 해야
좀 더 빠른 다이어트가 가능할거에요
힘들고, 의지가 약해질때 다게에 오세요!

30171 2016-09-07 21:15:40 1

참 답답한 사람들이 많아서 한 소리 씁니다.(분노주의) [새창]

컵라면...ㄷㄷㄷ
염분을 그렇게 먹으면 ㄷㄷㄷ

30170 2016-09-07 21:14:16 0

오늘의 운동 [새창]

낼 아침은 햄토스트로!

30169 2016-09-07 21:13:37 1

160907 D- 302 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘은 마요미가 인기죠

30168 2016-09-07 21:11:53 1

오늘의 운동 [새창]

이러고 있으면 햄스트링이 쫙쫙 펴집니다 ㅋㅋㅋ
아무것도 안 하고 있는 것 처럼 보이지만 햄스트링은 터져나가죠ㅠ

30167 2016-09-07 21:07:49 1

160907 D- 302 [새창]

컨디션이 좋지 않은 상태로 열운하셨네요 ㄷㄷㄷ
오늘은 푹 쉬시길 바랍니다 ㄷㄷ
잘 못하다 권상우 몸매 상하면 어쩌시려고 ㄷㄷㄷ

30166 2016-09-07 21:06:01 0

[새창]

식단은 처음부터 타이트하게 실천할 필요 없습니다

30165 2016-09-07 21:03:41 0

[새창]

http://todayhumor.com/?diet_100787 -> 운동관련 필수 지식
http://todayhumor.com/?diet_100560 -> 고도비만, 다이어트는 어떻게

전문가 영상입니다
고도비만일 경우 관절 등에 무리가 쉽게 갈 수 있으니
유산소 운동에 집중해서 하는 걸 추천하지 않고,
근력운동을 하면서 근육량을 서서히 올리는게 유리합니다
운동할 수 있는 몸이 만들어지면
운동과 식단을 조절하면서 몸을 만들면 됩니다

30164 2016-09-07 20:54:16 1

참 답답한 사람들이 많아서 한 소리 씁니다.(분노주의) [새창]

3개월만 고생하면 배 넣을 수 있습니다 :)