저도 기초체력이 너무 없어서 3개월 동안 기초체력 쌓았어요 그게 아깝다고 생각 안 해요 다치지 않았고, 기본근력을 만들었거든요 과체중으로 부상의 위험이 더 높은 지금 PT가 필요해 보여요 기초체력을 쌓는 과정에서 나중에 필요한 근육도 키워나가는거라 PT 하실거라면 지금도 나쁘지 않을거 같습니다
전 아침, 저녁에는 칼로리바란스 1줄이랑 닭가슴살100g 먹어요 좀 부족하다 느껴지면 여기에 바나나2개 정도 더 먹습니다 겨울이 오면 고구마로 탄수화물을 대체하려구 합니다ㅎㅎ 3개월째 이 식단을 유지 중인데 부작용 없이 잘 적응하고 있습니다 설탕이랑 염분 섭취만 잘 줄이셔도 식단에서는 성공하실거 같네요
다이어트를 하고, 운동을 하기 위해서는 정말 많은 걸 알아야 하더라구요 해부학, 생리학, 영양학, 운동학 등등등 그 중에서 영양에 불균형이 오면 정말 다이어트하기 어려워 집니다ㅠ 각 종 병에 걸리면 또 다시 처음부터 시작해야 하기 때문에 심리적으로도 많이 힘들구요 꼭 식단은 건강하면서도 필요한 만큼은 챙겨드셨으면 합니다 얼른 완쾌하시고 다시 건강한 모습 찾으셨으면 좋겠습니다 :)