2개월동안 운동결과(.feat 인바디) [새창]

한 칸만 먹고는 도저히 살 수가 없어서 ㅠㅠ
여성들은 그렇게 다이어트를 하시더라구요
자기 몸에 맞게 드시면 될 거 같습니다 ㅎㅎ

29382 2016-07-31 13:57:24 1

2개월동안 운동결과(.feat 인바디) [새창]

마른 비만에 복부비만이 심했었는데
위에 수치만 변한게 아니라 체형도 바뀌고 있네요 ㅎ
여기 다른 멋진 분들처럼 근육도 더 키워보고 싶습니다^^

29381 2016-07-31 13:41:45 0

2개월동안 운동결과(.feat 인바디) [새창]

그냥 닭가슴살은 질려서 못 먹겠고..ㅠ
가장 제 입에 맞는걸 찾아서 먹는중입니다 ㅎㅎ

29380 2016-07-31 13:20:29 1

2개월동안 운동결과(.feat 인바디) [새창]

아... 정말 술을 부르는 맛입니다ㅠㅠㅋㅋ
맛있어요!!!!!

29379 2016-07-31 13:16:18 1

2개월동안 운동결과(.feat 인바디) [새창]

그 주에 칼로리 폭발이....
이렇게 먹었습니다...

29378 2016-07-31 13:13:20 0

2개월동안 운동결과(.feat 인바디) [새창]

점심은 원하는거 먹고 있어요 ㅎㅎ
그리고 일주일의 전체 칼로리만
잘 조절하면 된다해서 간식도 가끔 먹어요!
칭찬 감사합니다 더 열심히 운동할게요 :)

29377 2016-07-31 12:47:10 0

2개월동안 운동결과(.feat 인바디) [새창]

혼자는 힘들꺼 같아서
일주일에 한번 PT 받고
식단관리하고 있어요!
친구들은 개밥이라지만 ㅠㅠ
칼바 + 닭가슴살(100g) 아침저녁으로
먹으면서 하루 1-2시간 운동의 효과가+_+

29376 2016-07-31 11:01:46 0

마른체형에 복부만 비만인 사람 유산소 운동 방법 알려주세요~~ [새창]

탄수화물을 덜 섭취하는게 중요하더라구요
마른비만 체형이었는데 식단 조절하고
유산소는 매일 20-30분 했는데
배 많이 들어갔네요 ㅎㅎ

29375 2016-07-29 16:12:47 1

[새창]

러브잇 50팩짜리 5만 2천원에 샀어요!
안 물리고 먹을 만 합니다
메스퀴토맛이구요
마늘, 훈제맛은 제 입맛엔 안 맞아서ㅠ

29374 2016-07-29 15:09:47 0

[새창]

이렇게 먹으면서 일주일 전체 열량을
맞춰주니까 살은 쉽게 빠지더라구요
적당히 배고픔 즐기면서 먹고 싶은거
좋아하는거 한번 정도는 먹어도 괜찮았어요

29373 2016-07-29 15:03:06 0

[새창]

저 한끼 식사 입니다
이렇게 먹고 운동하고 해서
6주만에 8키로 빠지고
근육량은 상당히 많이 올랐어요

29372 2016-07-29 14:59:54 0

허벅지살빼는데 좋은운동01 뭐가있을까요 [새창]

근육 상태에 따라 다르다던데
만약 허벅지 근육이 많이 발달한게 아니라면
아파트 계단 10층 정도 오르고
엘리베이터로 내려와서 다시 오르는 걸
7-10회 정도 반복하면 좋다고 합니다
PT 트레이너한테 들었어요

29371 2016-07-29 14:36:34 1

160729 오늘의운동 [새창]

1시간 동안 알차게 하셨네요
수고하셨습니다^^

29370 2016-07-26 13:03:53 0

17.07.26 오늘의 움직임 - 가슴/삼두 (살색 주의) [새창]

제가 원하는 몸매네요 ㅠ

29369 2016-07-25 13:07:11 0

검거는 시민이 공은 경찰이.jp [새창]

뉴스는 jTBC