생리 중 수영 하는거요! [새창]

아무래도 위생상 탐폰 아니고선 힘들거 같아요
다시 한 번 시도를 해보시는게 ㅠ

29412 2016-08-09 20:17:39 0

러닝? 조깅? 하는데 원래 근육통이 오나여??? [새창]

안 쓰던 근육을 쓰면 근육통이 올 수 있어요!
스트레칭 하면서 몸도 풀어주고
꾸준히 하면 나아집니다
열심히 운동하세요!

29411 2016-08-08 16:57:59 0

고견을 구합니다! 어떻게 [새창]

식단을 바꿔보세요

29410 2016-08-08 11:58:53 0

역시생리할때 운동은 ㅠ [새창]

운동강도를 줄이시는게 좋죠 ㅠ

29409 2016-08-06 20:30:55 0

무한도전 심박수 나와서 [새창]

와..로잉을 ㅎㄷㄷㄷ
대단하십니다

29408 2016-08-05 23:55:05 1

25분운동했는데 너무 힘들어서 속상해요ㅠㅠ [새창]

제가 그랬습니다 ㅠㅠㅠ
런닝머신 15분인가 탔는데
현기증이 나서 한참 앉아서 쉬었죠

29407 2016-08-05 23:52:59 1

[새창]

염분이 많이 포함되어 있다면
식단을 바꿔보는게 좋습니다
물도 충분히 마셔줘야 된데요!

29406 2016-08-05 21:12:12 1

[그림일기] 덤벨. 넘나 무거운 것.. [새창]

29405 2016-08-05 20:39:01 0

아직..목표 10키로가 남았지만.. [새창]

발목이 완쾌되길 바랍니다!

29404 2016-08-05 14:06:43 0

다이어트하고있는 여자사람입니당 제가 하는게 문제가있나해서요 [새창]

인바디 검사도 해보시는게 좋을거 같네요 ㅎㅎ

29403 2016-08-05 13:44:17 0

다이어트하고있는 여자사람입니당 제가 하는게 문제가있나해서요 [새창]

근력 운동을 추가해보시는게 어떤가요??

29402 2016-08-05 13:43:35 0

혼자 운동하면 근성장이 힘드나요? [새창]

운동강도랑 먹는거에 따라 다르지 않을까요?? ㄷㄷ

29401 2016-08-05 12:49:07 0

걷기로만 배살이 빠질까요? [새창]

뱃살은 부위에 따라 다르다던데
윗배는 식단, 아랫배는 근력부족,
옆구리는 유연성 때문이라네요 ㅎㅎ

29400 2016-08-05 11:58:59 0

살빼고싶은 1인인데요 조언부탁드려요 [새창]

전 남자인데 2달 사이에 6키로 정도 뺐어요
다이어트 식단에 유산소 + 근력운동
1시간 반 정도 일주일에 5-6회씩 꾸준히 했구요
몸무게보단 체지방 감소, 근육량 증가에
목표를 주고 하는게 건강에 좋으실거에요!

29399 2016-08-05 11:41:02 1

어깡의 셩일기 160805 [새창]

득근!! 저도 헬스로 몸을 키우고
수영이랑 다양한 운동을 해보고 싶네요
꾸준히 운동하시는게 보기 좋습니다!