[새창]

아........ㅠ

38547 2017-06-29 22:16:18 1

[새창]

근육은 잘 기억하고 있다가 다시 시작하면 금방 눈치채고 돌아올거에요ㅎㅎ
다시 하나하나 컨디션을 올려가면 됩니다!

38546 2017-06-29 22:14:11 0

[새창]

논란이 있지만, 전 하체를 무조건 해야 한다고 생각합니다 ㅎㅎ

38545 2017-06-29 22:12:58 0

170629_운동일지(하체)_식단 [새창]

식단 사진 보니까 배고프네요...
야식이 땡깁니다 ㅠㅠㅋㅋ

38544 2017-06-29 22:04:33 0

2017.06.29 운동일지 [팔] [새창]

ㅋㅋㅋ오늘 짤은 대성공이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

38543 2017-06-29 21:37:54 0

[새창]

전거근이...크으..bbb

38542 2017-06-29 21:35:48 0

2017.06.29 운동일지 [팔] [새창]

감사합니다!!ㅎㅎ

38541 2017-06-29 21:12:51 0

아이유 어깨라인처럼 만드려면 어떻게 해야되요? [새창]

골격의 한계는 분명 존재하지만
운동을 통해 최대한 만들 수는 있습니다

38540 2017-06-29 21:05:37 1

2017.06.29 운동일지 [팔] [새창]

신발 보관하는 곳은 있는데...요상한 걸 들고 와서 ㅋㅋㅋㅋ

38539 2017-06-29 20:52:16 0

2017.06.26 운동일지 [가슴] [새창]

1시간 이내로 끝냈던 거 같아요 ㄷㄷㄷ
쉬는 시간은 거의 없이 돌았습니다

38538 2017-06-29 20:43:03 1

[새창]

운동 할 수 있는 상태가 되셨나봐요!!!
정말 다행입니다ㅠㅠ
런닝이 외롭지 않아 좋으시겠어요ㅎ
오늘도 수고하셨습니다~~~~

38537 2017-06-29 20:38:27 1

2017.06.29 운동일지 [팔] [새창]

필요한 것 좀 사달라니까 그건 안 사고
요상한 것만 사고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ
관장님 누가 혼 좀 ㅠ

38536 2017-06-29 20:27:55 1

아이유 어깨라인처럼 만드려면 어떻게 해야되요? [새창]

저런 어깨라인이 나오려면 평소 바른 생활습관이랑 운동을 해야 합니다
스마트폰이랑 컴터를 많이 하게 되면서
견갑거근, 흉쇄유돌근, 소흉근이 짧아지게 되면서
점점 라운드숄더가 되어 갑니다
그래서 운동을 해서 짧아진 근육들을
정상화 시키다보면 어깨가 저절로 펴져요
그냥 만든 라인은 아니네요

38535 2017-06-29 20:15:35 3

아이유 어깨라인처럼 만드려면 어떻게 해야되요? [새창]

http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=yo10288&logNo=221021869971

예쁜 어깨라인을 만드려면 어떻게 해야 하는지
여기 글 보시면 간접체험이 가능할 겁니다 ㄷㄷㄷ

38534 2017-06-29 20:08:04 1

아이유 어깨라인처럼 만드려면 어떻게 해야되요? [새창]

아무거나 붙잡고 가슴높이까지 아이유처럼 손을 올려보세요
그럼 당연히 어깨가 올라가죠 ㄷㄷㄷ