170701_운동일지(휴식)_식단_벌써한달 [새창]

일지 올라온게 벌써 한달이나 지났네요!!!
앞으로도 좋은 운동, 식단일지 부탁드릴게요ㅎ
그리고 어깨는 진짜 조심하세요ㅠ
저도 한 번 다쳐서 그런지 어깨는 예민하게 관리를 하거든요
암튼 별탈 없었으면 좋겠습니다!

38607 2017-07-01 20:23:54 1

[새창]

운동 안 하면 정말 찝찝하죠ㅠㅠ
이런 불행은 인생에서 딱 한번만 만나는 걸로!!!
동네 냥이들을 위해서라도 건강하셔야 합니다!ㅎㅎ

38606 2017-07-01 20:21:38 1

2017.07.01 운동일지 [가슴, 어깨] [새창]

헬장에서 운동 열심히 하고, 꾸준히 다니는 사람들은 정체기 없이 몸이 계속 변하더라구요
남들이 보면 '헉, 이걸 어떻게 해'라는 운동프로그램을 견뎌내고 해내는 이유가 이걸 해야지만
더 나은 모습으로 바뀐다는 걸 안다는거죠ㅎㅎ
올바른 운동법, 식이를 꾸준히 하면 누구나 다 좋아집니다
저도 배우고, 직접 해본 경험을 나누고 싶어서 꾸준하게 다게에 글 작성하는 거 같네요ㅎㅎㅎ

38605 2017-07-01 20:06:57 1

[새창]

잠자고 있는 근육들이 서서히 깨어나기 시작하나 보내요ㅎㅎ
잘 쉬면서 근육통도 극복을!!ㅎ

38604 2017-07-01 20:05:25 1

2017.07.01 운동일지 [가슴, 어깨] [새창]

조명 때문에 망했네요ㅠㅠㅠ
다음엔 잘 찍어볼게요!!
그리고 칭찬 감사합니다ㅎ

38603 2017-07-01 19:59:46 1

[새창]

어딜가나 에이스는 피곤하네요ㅋ
오늘도 수고하셨어요!

38602 2017-07-01 19:56:22 0

[새창]

일요일 동안 잘 쉬세요 ㅎㅎ
득근!

38601 2017-07-01 19:48:27 1

운동해서 체력이 좋아지신 경험담 좀 들려주세영 [새창]

전 걷기도 힘들어 하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
머리감을 때마다 허리가 아파서 운동 시작했어요 ㅋㅋㅋ
암워킹이란 운동 5개 하고
하늘이 노래져서 '아...큰일이다 싶었는데'
지금은 스테미너가 넘치네요

38600 2017-07-01 19:42:50 0

2017.07.01 운동일지 [가슴, 어깨] [새창]

저도 잘 못 해요 ㅋㅋㅋㅋ
언젠간 잘 하겠지란 마인드로 ㅎ
홈트 잘 하세요~_~

38599 2017-07-01 19:29:51 0

2017.07.01 운동일지 [가슴, 어깨] [새창]

워낙 다양한 사람들이 많은 곳이라
색다른 경험을 많이 하네요 ㅎㅎ
오늘도 감사합니다!

38598 2017-07-01 19:25:52 0

질문) 라식,라섹 하고나서 바로 웨이트트레이닝 가능한가요? [새창]

ICL 했을 때 의사가 회복되기 전에 안압 올라가는 행동은 하지 않는 게 좋다더라구요

38597 2017-07-01 14:36:02 1

[새창]

본 투비 오징어라니ㅠㅠㅠ
다음 생은 복어 추천드립니다 ㅎㅎ
주말 잘 보내세요!!

38596 2017-07-01 14:30:56 1

[후방주의] No Squat vs. Yes Squat [새창]

저도 어제 소리지르면서 런지 했더니
엉덩이가 뻐근하네요ㅠㅠㅠ

38595 2017-07-01 14:19:13 1

런닝머신이 너무 지루해서 10분도 힘들어요 [새창]

버피테스트 같은 전신유산소 운동을 하세요 ㅎㅎ
아님 바깥에서 달리세요
저도 런닝머신은 지겨워서 안 타네요ㅠ

38594 2017-07-01 14:17:33 0

[새창]

운동은 최고의 성형이죠 ㅎㅎ