오늘의유머

38623 2017-07-01 23:35:57 0

2017/07/01 23:22:05

일단 다이어트를 목적으로 하신다면 보충제 안 먹어도 됩니다
감량을 원하신다면, 근손실도 감수하고 진행하는게 좋습니다
세끼 꼬박 먹으면서 운동을 해보세요
감량의 추이를 보면서 식단의 변화만 조금 주면 될 거 같습니다

38622 2017-07-01 23:26:08 5

2017/07/01 10:08:25

http://todayhumor.com/?bestofbest_304572

무릎 통증개선을 위한 운동법을 소개한 글입니다
저도 무릎을 접었다 펼 때마다 소리가 났었는데요
허벅지 근력을 높여가면서 운동을 꾸준히 했더니
이제는 소리가 신기하게 안 납니다
저 같은 경우는 운동부족 때문이었던듯...ㅠ
무릎 어디가 아픈지 정확하게 파악하시고
천천히 강화시켜 나가는 걸 추천합니다
그리고 트레이너가 아프지 말아야 할 부위의 통증을 듣고
거기에 맞춰서 운동을 시켜주지 않으면 실력이나 경험이 부족해서 일 겁니다
바른 자세와 올바른 운동법을 익히면 충분히 원하는 힙을 얻을 수 있을 거에요 :)

38621 2017-07-01 22:34:51 0

운동해서 체력이 좋아지신 경험담 좀 들려주세영 [새창]

2017/07/01 19:40:30

세면대에서 머리 감으려면 허리를 숙여야 하잖아요??
그럼 허리에 통증이 ...ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
1년 전의 저와 지금의 저는 천지차이...

38620 2017-07-01 22:12:23 0

질문) 라식,라섹 하고나서 바로 웨이트트레이닝 가능한가요? [새창]

2017/07/01 17:56:43

안 됩니다 ㄷㄷㄷ
사우나 들어가면 각막이 늘어진다고 ㄷㄷㄷ

38619 2017-07-01 22:10:36 1

[후방주의] No Squat vs. Yes Squat [새창]

2017/07/01 10:08:25

제가..똑똑하기보단 구글과 유튜브 선생님들이 ...ㄷㄷㄷ
좋은 결과 있기를 바랍니다!

38618 2017-07-01 21:56:53 8

[후방주의] No Squat vs. Yes Squat [새창]

2017/07/01 10:08:25

각도나 자세 차이가 전부는 아닐겁니다 ㄷㄷㄷ

38617 2017-07-01 21:54:47 2

[후방주의] No Squat vs. Yes Squat [새창]

2017/07/01 10:08:25

무릎에 문제가 있다면 무릎치료부터 받으시는 게 좋을거에요
스쿼트를 무리해서 하기보단 물에서 걷기부터 하는 걸 추천합니다

38616 2017-07-01 21:39:19 3

[후방주의] No Squat vs. Yes Squat [새창]

2017/07/01 10:08:25

https://youtu.be/lSXvr7_8FJM

무지외반증 교정에 있어서 가장 먼저 해야 할 건
똑바로 걷기 연습을 해야 한답니다
신발도 딱딱한 게 좋다네요
그리고 테이핑, 족욕, 마사지를 해주라고 합니다
일단 병원에 가셔서 치료와 재활, 교정부터 도전해보세요!
또 근력이 많이 부족하면 의자를 이용해서 해보세요

https://youtu.be/NxNV9aWxqj0

38615 2017-07-01 21:29:48 0

2017.07.01 운동일지 [가슴, 어깨] [새창]

2017/07/01 19:23:00

더 단단한 견갑을 위해 계속 훈련을...ㅠ
5번째 세트에서 찍은 영상이라 그런지
견갑유지가 쉽지 않네요ㅎㅎ
조금만 더 집중해서 해보도록 하겠습니다!
조언 감사해요~~

38614 2017-07-01 21:18:41 0

2017.07.01 운동일지 [가슴, 어깨] [새창]

2017/07/01 19:23:00

아..아입니다..!!ㅎㅎ
누구나 다 할 수 있습니다

38613 2017-07-01 21:15:09 5

[후방주의] No Squat vs. Yes Squat [새창]

2017/07/01 10:08:25

http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=01062463380&logNo=220829570255

병원은 가보셨나요???
여기 재활운동법이 소개되고 있는데,
전문가와 함께 해보세요ㅠ
꼭 나으셨으면 좋겠네요