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2017-07-02 21:40:45
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여태 잘 못된 다이어트로 인해 몸도 마음도 많이 지쳐있겠네요
과체중인 상태에서의 근육은 몸을 지탱하기 위해 최소한으로 존재합니다
그러기 때문에 근력운동을 통해 체지방을 빼는 데 집중하셔야 할 거에요
XXX 다이어트라고 불리는 건 실패할 가능성이 상당히 높습니다
비정상적인 방법으로 인해 살이 쪘는데, 다시 또 비정상적인 방법으로 시도하는 건 멈추셔야 할 겁니다
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일단 다이어트에 관한 올바른 상식을 이해하셨으면 좋겠습니다
그리고 운동을 할 수 있는 몸을 만들기 위해, 세끼 잘 드시고,
재활운동 위주로 조금씩 움직여보세요
현재 통증이 있거나 안 좋은 부위가 있으면 병원에도 꼭 방문하셔서 진료 받으시길 바랍니다
운동이라는 게 직접 보면서 하나하나 맞춰가야 하는거라
인터넷상으로 무언가를 전달하는 게 무척 힘듭니다
다이어트에 관해 더 많은 정보를 얻길 원하시면 수피의 블로그를 방문해보시거나
서점에서 헬스의 정석 2권짜리를 구입해서 보세요
운동에 관한 정보는 유튜브에 최창우 트레이너, 김정민 퍼스널 트레이너,
ABS 온라인핏을 검색하시면 쉽게 찾아볼 수 있을 겁니다
제가 해드릴 수 있는 건 이것밖에 없네요ㅠ