2017.07.03 - 식단일기 115일차 [D-248일] [새창]

체중이 점점 안정적으로 변하네요 ㅎㅎ
다시 3자리로 쉽게 변할것 같지는 않습니다
근데 시리얼은 종류별로 다 가지고 계신가봐요??ㄷㄷㄷ

38652 2017-07-03 22:28:43 0

[새창]

전 하루에 1끼 아니면 2끼 먹고
탄산 1캔, 저녁에 맥주 한 캔, 과자나
이것저것 계속 줏어 먹었어요
그러다가 몸 망가졌죠 ㅋㅋㅋㅋ
다시 원래대로 만들려고 200씩 쓰면서 PT 받으니까
식습관이 저절로 고쳐지더라구요ㄷㄷ
돈을 이만큼 쓰는데 먹는거 때문에 실패하면 억울할 거 같아서 ㄷㄷㄷ
다이어트도 절실해야 성공할 수 있다고 생각합니다
왜 다이어트를 하는지, 왜 살을 빼야 하는지
이유가 불분명하면 타협하며 적당히 하고 끝납니다

38651 2017-07-03 21:33:02 1

근육때문에 기성복이 안 맞는 분들 옷 어디서 사세요?ㅠㅠ [새창]

맞춤해서 입어야 할 겁니다ㅠ
셔츠 한 장에 10만원쯤 할거에요
우리 트레이너님도 허벅지 맞는게 없어서 운동복만 ㅠㅠ

38650 2017-07-03 20:57:51 0

와...강호동씨 몸 좋네요... [새창]

근력, 민첩성, 유연성이 일반인을 초월하죠ㄷㄷ
100kg가 넘는 상대를 들어서 땅에 꽂으려면
근육이 어마어마 해야 함 ㄷㄷ

38649 2017-07-03 20:35:20 0

[펌] 외국에 흔한 놀이터 [새창]

손목치료부터 마스터하시고..ㅠ

38648 2017-07-03 20:13:12 0

2017.07.03 운동일지 [가슴] [새창]

감사합니다 ㅎㅎ

38647 2017-07-03 20:12:05 1

다이어트가 이만저만 돈들어가는게 아니네요 ㅠ [새창]

근데 나중에 몸 망가지고, 건강 망가졌을 때 생각하면
식비가 그렇게 비싼 건 아닐거에요 ㄷㄷㄷ

38646 2017-07-03 20:07:18 0

[새창]

설명이 조금 이상했네요ㅠㅠㅋㅋㅋ
다리를 모으는 게 아니라 골반너비에서 그대로 들어올렸다가 옆으로 벌려주면 됩니다
약간 민망하긴 한데..이렇게 하라더라구요ㅋㅋ
다른 영상 보면 다리를 벌린 상태로 힙을 올렸다 내렸다 하는데 그렇게 하지 말라고 ㄷㄷㄷ
냥이 집도 생기고, 복이 많은 냥이들이네요ㅎ

38645 2017-07-03 20:04:47 0

[새창]

식단은 평생 유지할 수 있는 식단이면 됩니다
고구마도 다이어트에 도움이 되긴 한데,
감량기 마지막에 잠깐만 먹어주면 됩니다
병원에서 회복 중이라면 그냥 다 잘 드시면서 빨리 낫는게 이득이에요

38644 2017-07-03 20:02:36 1

2017.07.03 운동일지 [가슴] [새창]

오버트레이닝과 부상 방지를 위해 딱 필요한 만큼만 운동을 합니다 ㅋㅋ
암튼 몸이 좋아지니까 기분도 좋네요ㅎ

38643 2017-07-03 19:58:24 1

[새창]

전 힙브릿지는 안 하는데, 트레이닝 하는 거 보니까
다리를 모으면서 들었다가 한계지점에서 다리를 옆으로 벌리면서 하면
힙에 자극을 더 줄 수 있다고 하더라구요 ㅎㅎ
오늘도 수고하셨습니다~~
냥이들도 편안한 밤이 되길..ㅠ

38642 2017-07-03 19:50:06 1

2017.07.03 운동일지 [가슴] [새창]

요즘은 관장님보다 몸이 좋아진 거 같습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
맨날 관장님 보고 지방 좀 빼라고 갈구는ㅋㅋㅋ

38641 2017-07-03 19:07:37 1

오늘 운동 (질문 한개...) [새창]

땀은 사람 체질마다 차이가 있어서 ㅎㅎㅎ
그리고 이런 날씨에 땀이 안 날 수가 없죠ㅠ

38640 2017-07-02 22:48:14 0

저의 다이어트에 대해 조언 구합니다! ㅜㅜ (길어요. 징징거림주의) [새창]

다른 운동도 꾸준히 하면 분명 좋아집니다
근데 웨이트가 다른 어떤 운동보다도 몸을 빠르게 변화시켜요
그리고 전에 어떤 식으로 PT를 받았는지 자세히는 모르겠지만,
너무 타이트한 식단과 과한 운동을 한게 아닌가 싶습니다
정말 전문적으로 PT를 진행하면 운동량에 맞춰 식사량을 정해주고
심리상담, 운동상담도 다 따로 해주더라구요
너도나도 트레이너니 하는 양아치들이 많아서 제대로 배우질 못한 거 같아 안타깝네요ㅠ