오늘의유머

38668 2017-07-04 16:04:04 0

[새창]

힘이 되는 말들이 많네요 ㅎㅎ
좋은 글은 추천!

38667 2017-07-04 16:01:59 0

안녕하세요! 질문 있습니다! [새창]

2017/07/04 15:39:52

땀 많이 난다고 죽거나 그러지 않습니다 ㄷㄷㄷ
버피가 워낙 힘든 운동이라 ㄷㄷㄷ

38666 2017-07-04 11:26:26 1

다이어트중인데 군것질을 못끊겠어여!!!!!ㅠㅠ [새창]

2017/07/04 11:23:02

평소에 간식거리가 생각나지 않게
식사시간에 든든하게 먹어요 ㅎㅎ

38665 2017-07-04 10:37:52 8

단식을 해보려합니다 조언부탁드립니다. [새창]

2017/07/04 10:33:54

살이 그렇게 쉽게 빠질거 같으면 세상에 비만인이 없죠
단식하고 다시 밥 먹기 시작하면 지금보다 더 찝니다
거기다 수험생이 단식한다는 건 시험을
포기한다는거랑 마찬가지에요
그냥 잘 드시고, 급한 일이 다 마무리 된
다음에 다이어트 하시길 바랍니다

38664 2017-07-04 10:19:05 1

운동을 시작하려고 해요! 도와주세요;ㅁ; [새창]

2017/07/04 09:54:31

가장 중요한 건 지금 운동할 수 있는 몸으로 만드는 걸 껍니다
몸이 많이 약한 상태기 때문에 무리해서
오래 걷거나 달리거나 점프하거나 하면 다칠 수 있거든요
식단은 세끼 잘 챙겨드시고 평소 먹는 것보다 2-3숟깔만 덜 먹으면 됩니다
일부로 극단적으로 적게 먹으면서 배고픔의 고통을 계속 참다보면 결국 다이어트는 망합니다
조금씩 식사량을 줄여나가는 게 정말 중요하구요
운동과 식단을 3개월 이상 꾸준히 유지해보세요ㅎㅎ
이 첫번째 미션을 잘 해내야 다음으로 넘어 갈 수 있습니다
그 다음에 몸 만드는 건 중량운동을 통해서 만들어 가면 됩니다
건강한 다이어트 성공하시길 바랍니다!

38663 2017-07-04 10:07:42 10

운동을 시작하려고 해요! 도와주세요;ㅁ; [새창]

2017/07/04 09:54:31

필수 과학적 이론(몸 만들기 / 건강관련 / 다이어트)
http://todayhumor.com/?bestofbest_267322

고도비만인들을 위한 다이어트, 운동법
http://blog.naver.com/kiltie999/70048871324#

고도비만, 과연 다이어트의 시작은 무엇부터?
http://todayhumor.com/?diet_100560

장시간 유산소보다 단시간 고강도 운동이 왜 살이 더 많이 빠질까?
http://naver.me/FWsxS5ip

시간날 때마다 조금씩 보면서 올바른 다이어트 방법에 대해 공부해보세요ㅎㅎ
그리고 지금 할 수 있는 걷기나 계단오르기 정도를
꾸준히 하다가 맨몸운동으로 기초체력부터 기르면 됩니다

버피테스트 http://blog.naver.com/goldtiger623/220320547411
인치웜 https://youtu.be/eqj0inJpU2U
마운틴 클라이머 https://youtu.be/51_vqEA-Yhs
점핑잭 https://youtu.be/ZhzxS3qHrH
스텝업 https://youtu.be/oE75LSwJocU
체형별 스쿼트 근육사용기술
http://todayhumor.com/?diet_100260

여성들을 위한 홈트레이닝
http://todayhumor.com/?bestofbest_344087 (점프동작은 하지 마세요)

무릎이 안 좋다면 -> http://todayhumor.com/?bestofbest_304572 무릎통증 개선을 위한 운동법
골반이 틀어졌다면 -> http://todayhumor.com/?bestofbest_307065 골반 틀어짐 자가진단과 교정운동법
허리가 안 좋다면 -> http://todayhumor.com/?bestofbest_317366 허리디스크에 좋은 운동 스트레칭 5가지

보고 도움이 되었으면 좋겠네요

38662 2017-07-04 08:49:13 0

옆엉덩이...? 키우려면 어떻게해야하나요 ? [새창]

2017/07/04 08:39:25

http://todayhumor.com/?diet_100767
힙업이 되려면, 둔근을 키워야 합니다
둔근에 관한 자세한 내용을 담은 유튜브 영상인데
보시면 도움이 되실 겁니다

38661 2017-07-04 00:18:17 0

[새창]

견과류는 종이컵에 반정도만 먹는게 좋구요
너무 많이 먹으면 설사 합니다
닭가슴살 팩으로 된 거 50개 5만원, 한 팩에 천원 하는데
캔으로 된 건 이것보다 더 비쌉니다
캔 하나 먹어도 크게 허기가 안 질거에요

38660 2017-07-03 23:56:30 0

크로스핏 1일차 소감 [새창]

2017/07/03 23:33:22

크로스핏에서 많이 하는 오버헤드 스쿼트나
클린앤저크는 기본적으로 어깨, 고관절 등의
유연성이 많이 필요로 하는 운동인데
체크도 안 하고 그냥 시키더라구요ㅠ
딱 하루 체험해보고, 다칠 것 같아서
두 번은 안 한 ㄷㄷㄷ
초보자가 하기엔 분명 힘든 운동입니다

38659 2017-07-03 23:52:19 1