몸매 관련이라 다게에.. [새창]

가슴수술은 육아가 다 끝난 저같은 사람이 해야되는군요!

남편과 다시 진지하게 의논해봐야겠습니다.
불끈!

8834 2017-03-06 14:49:09 0

20170306 오늘의 운동 및..변화보고 [새창]

12일만에 3키로라니!

8833 2017-03-06 14:46:13 0

20170306 집에서 샤바샤바 [새창]

ㅋㅋ
동작하기전에 저거 한바퀴 돌리고하면
노래도 나옵니다.

8832 2017-03-06 14:42:57 1

오늘의 운동 (맨몸운동 다시시작) [새창]

잘뛰는구만
뭘보고 느리다는거여요?
힘이 남는다는 의미예요?

8831 2017-03-06 14:39:49 0

20170306 집에서 샤바샤바 [새창]

돌고 돌고
돌고
돌고
돌고
다시 돌고
돌고
돌고
돌고~~~~
ㅋㅋ

저희집이 천정이 좀 높은 편인데도
동작에 따라서는 발끝이 천정을 스치더라구요.
안타깝..
ㅋㅋ

8830 2017-03-06 14:26:56 0

[새창]

쇼파에 발끼우고 해보세요!
얼굴쪽에 혹시 모르니 매트랑 쿠션 준비하시고요
ㅎㅎ

전 가끔 지난번 추락했을때의 느낌이 떠올라요
ㅋㅋ

8829 2017-03-06 14:23:28 1

20170306 집에서 샤바샤바 [새창]

네
저런 자세할때마다
숄더패킹을 배워둔게 진짜 잘한짓이다.
라고 생각합니다.
몸이 가라앉는 느낌이 아니라 뜨는 느낌을 유지하려면 견갑으로 버텨줘야 되는데
가로봉하는 사람들에게는 익숙한 자세죠
ㅎㅎ

8828 2017-03-06 14:20:27 2

어깡의 셩일기 170306 [새창]

중량이 너무 높으면
제대로 자극에 집중하기 어렵더라구요.

저같은 경우는 25에서는 느끼지만 35에서는 못느낍니다.

8827 2017-03-06 14:16:51 1

20170306 집에서 샤바샤바 [새창]

클라임 인벌트

8826 2017-03-06 14:16:08 1

20170306 집에서 샤바샤바 [새창]

E-pose

8825 2017-03-06 14:15:15 2

20170306 집에서 샤바샤바 [새창]

Chinese skater

8824 2017-03-06 14:14:31 2

20170306 집에서 샤바샤바 [새창]

Anchor lift

8823 2017-03-06 13:53:18 0

보충제 7일차 멸치 [새창]

팔이 겁나 길다!

8822 2017-03-06 11:11:17 1

오늘의 운동 [새창]

뽀뽀해줄 어린딸이 있다니 ,
이 시기를 맘껏 즐기십시요.

8821 2017-03-06 11:10:08 0

무릎 아픈 경우 스쿼트 [새창]

출산 4개월이면
아직 근력운동 무리입니다.
산후관리부터해주셔야합니다.
병원에서나 조리원에서 체조가르쳐주셨을턴데요?
산후관리가 잘못되면 평생의 후회가 생기기도하며
건강과 몸매뿐 아니라 일상생활도 힘들수있습니다.
복부탄력을 걱정중이시라면 필라호흡법도 괜찮을것같습니다.
골반이 제자리를 찾도록 골반교정운동정도부터 시작하십시요.