오늘의유머

8820 2017-03-06 11:04:20 1

[새창]

오메!
아기다, 아기
털이 ㅋㅋ

8819 2017-03-05 22:56:30 1

[새창]

왼벽한 하루네요.
ㅎㅎ

8818 2017-03-05 22:55:46 0

[새창]

카카오닙스가 그렇군요!

8817 2017-03-05 22:42:44 0

허리가 안좋은 사람은 달리기로 운동하는거 안좋은가요? [새창]

2017/03/05 17:40:15

지금 님의 상태가 어떤지는 정확한 진단없이 뭐라 말할 수 없습니다.
그러나
과거 이러저런 의사의 소견이 있었을때
재활이나 교정치료가 되어 지금 정상적인 상태라면
운동이 가능하나
그렇지않은 경우이고
지금도 통증이 지속되고 있다면
살을 빼는것보다
어그러진 부분을 바로 세우는것이 우선입니다.

8816 2017-03-05 22:37:30 0

오늘의 식사 [새창]

2017/03/05 21:24:57

좋다!
보기만해도 흡족해집니다.
ㅎㅎ

8815 2017-03-05 18:05:21 1

허리가 안좋은 사람은 달리기로 운동하는거 안좋은가요? [새창]

2017/03/05 17:40:15

우선 몸상태부터 점검하시고
필요하시다면
정형외과나 재활의학과에서 상담하시고
재활이 필요하다면 재활치료부터 받는것이 우선입니다.

병원 상담후 가능한 운동과 운동법에 대한 안내를 받으시고 그렇게 진행하시는것이
좋지않을까 합니다

8814 2017-03-05 18:01:32 0

스쿼트 어제 시작했는데... 매일 하는건가요? [새창]

2017/03/05 15:37:59

스쿼트는 하면 좋은 운동이지만
스쿼트를 제대로 하기위해서는 몸이 어느 정도 준비가 되어야합니다.
유연성도 어느 정도 뒷바침되어야하고
자세도 제대로 해야 무리가 가지 않습니다.

하시기전에 스트레칭 해주시고 웜업도 해야하며
처음 자세잡기 힘드시면
벽에 등을 대고하는 월스쿼트로 연습하셔도 됩니다.

모든 운동이
시작하자마자
무리없이 할 수 있는 것이였다면
힘들여서 매일 꾸준히 운동할 필요가 없지요.

초보는 원래
힘든겁니다.

8813 2017-03-05 15:00:09 1

63 → 54 감량후기 [새창]

2017/03/05 11:41:43

출처는 의느님과 상의하시는것이 빠를지도..

8812 2017-03-05 14:58:41 0

3/5 달리기(feat 섬진강 꽃길 마라톤) [새창]

2017/03/05 12:55:13

친구분이 1등하신건가요?
벌써 마라톤의 시즌이 시작되는건가요?

8811 2017-03-04 17:47:43 1

170304 D- 159 // 05 휴식 [새창]

2017/03/04 15:58:12

저 노래 부르는 사람을 첨본다!

ㅇㆍㅇ!