아이들이 만든 스톱애니메이션 [새창]

동영상 꼭 보세요!
감동적입니다.
쇼파에서 누워서보다
한줄기 눈물이 주르르 흘렀습니다!
불후의 명작입니다.

별점 4.5점 줍니다.
대사전달력에 문제가 있어서 아쉽습니다.
제작자들의 장래가 기대됩니다.

8759 2017-03-01 09:30:25 0

20170228 집에서 샤바샤바 [새창]

ㅎㅎ
글게요.

8758 2017-03-01 09:26:48 4

긍정적으로 지내기 [새창]

마지막 포샵은 와이프님께서 장착하셨던 콩깍지의 두께를 짐작하게 합니다.
ㅎㅎ
별이는 점점 잘 생겨져가고 있어요.

8757 2017-03-01 09:24:15 4

아이들이 만든 스톱애니메이션 [새창]

십일동안 만들어서 십일워인가?
ㅎㅎ
쪼만한 동글뺑이에 이리저리 색칠하고 모양넣으려면
손꾸락에 쥐날것같어요.

8756 2017-02-28 23:15:40 3

오늘의 운동-하체 [새창]

8755 2017-02-28 23:09:35 2

2/28. 운동일지 [새창]

좋은 헬장이네요!
저희 헬장은 빨간날은 무조건 쉬네요.
ㅋㅋ

8754 2017-02-28 20:56:57 2

Turning point. 전환점.(운동방향 선회) [새창]

건승을 기원하는
잘돼잘돼 겁나잘돼라
댄스입니다

8753 2017-02-28 20:38:22 1

본삭금)근력운동으로 요가는 어떤가요? [새창]

8752 2017-02-28 20:37:59 0

본삭금)근력운동으로 요가는 어떤가요? [새창]

요가가 등척성운동이라
많은 움직임을 요하진 않지만
선생님께서 어떤 분이신가에 따라
근력형성에 도움이 될 수도 있습니다.
좋아하시는것이 요가이시니
그것이 근력에 도움이 되냐 안되냐를
떠나서
시작하시는것은 좋을것같습니다.
아래 첨부한 사진은 부평의 한 요가원 강사님이신데
이분의 인스타를 보면 팔과 등에 자글자글한 근육들이 이쁘게 잘 형성되어 있는것을 보실 수 있습니다.
시작은 매일 한시간이지만
우선 시작하시고 꾸준히 하시면
작성자님 스스로 무언가를 더 추구하고자 하는 마음이 생기실겁니다.

8751 2017-02-28 19:49:04 1

2017.02.28 운동일지 [어깨] [새창]

좋은 커플이다

8750 2017-02-28 17:24:31 1

다이어트는 아니지만...서서 일하기 2일차 [새창]

아마
장시간 서 계시다보니
자세가 흐트러져서 허리에 무리가 가는듯 싶습니다.
백화점 직원들도 서서 일하지만
그분들도 그분들 나름의 직업병이 있습니다.
장시간 한 자세로 유지하는것은 어떤것이든
몸에 무리가 갑니다.
앉아서 일하시는것에서
주기적으로 일어나 스트레칭을 해주시는 것이 지속적으로 서서 일하시는것보다 나을듯 합니다

8749 2017-02-28 17:21:23 0

2/28 달리기 [새창]

마스크나 넥워머는 장착하십니까?
날이 풀렸다고는하나
기도를 스치는 공기는 아직 찬듯합니다.

8748 2017-02-28 17:19:43 2

20170228 집에서 샤바샤바 [새창]

태양이가 잘되기를 바라는 덕후의 마음을 담은 의식이랄까요?
ㅎㅎ
요가에서 나오는 연속동작루틴입니다.
세 가지 정도가 있으며
운동전 워밍업이나 운동후 정리체조로 활용하는 분들도 계십니다

8747 2017-02-28 16:16:05 2

어깡의 셩일기 170228 [새창]

돌면서 옆으로 틀어줘야하는군요!
알다가도 모를 수영의 세계.
복잡합니다.
절래절래

8746 2017-02-28 16:12:51 0

20170228 집에서 샤바샤바 [새창]

동작은 조금씩 나아지는듯이 보이는데
유연성은 어찌 점점 퇴보하네요.

체조교실을 한번 알아봐야하나
비보잉을 배워야하나

이런저런 고민중입니다