오늘의유머

8730 2017-02-27 22:17:49 33

운동하랬더니..짝사랑이나 하고있고. [새창]

2017/02/27 22:06:16

최소한 헬장 결석률이 줄테니 좋은겁니다.

8729 2017-02-27 21:10:35 0

질문) 어깨가 아플 때 헬스장에서 할 수 있는 운동이 있나요? [새창]

2017/02/27 19:55:10

어깨도 아프고 디스크도 있으시니
재활의학과를 먼저 가셔야합니다.

8728 2017-02-27 21:09:42 0

2/27 달리기, 자전거 [새창]

2017/02/27 19:55:43

봄이 오는가 봅니다!

8727 2017-02-27 19:22:33 1

(질문)스쿼트할때 [새창]

2017/02/27 17:23:56

전신거울 있으시니
정면으로 향하지마시고
옆면이 거울에 비치게해서 자세 점검한번 해보시구요.
무게중심을 잡기 힘드시면
집에 있는 캐치맘 밀대걸레나 긴 막대기를 잡고 자세를 잡아보시면 상체가 앞으로 쏠리는 것을 방지할 수 있을겁니다.
자세가 몸에 익기전까지 보조도구의 도움을 받는것도 몸에 무리를 주지않는 대안이 될 수 있습니다.

8726 2017-02-27 19:12:19 2

오랜만에 입은 옷이 헐렁해졌을때의 즐거움 [새창]

2017/02/27 19:06:20

축하합니다.
ㅎㅎ

8725 2017-02-27 19:03:50 0

20170227 집에서 샤바샤바 [새창]

2017/02/27 14:32:58

히잇!

8724 2017-02-27 19:02:20 1

2017.02.27 운동일지 [가슴] [새창]

2017/02/27 18:39:33

주황브라 언니
복부라인 예술이네요!

8723 2017-02-27 15:16:28 0

20170227 집에서 샤바샤바 [새창]

2017/02/27 14:32:58

저게 다리에 힘이 들어가면 자세를 유지하기가 힘들어요.
다리는 힘을 빼고
복부힘으로만 끌어당겨 올려야해요.

본문에 쓰기는 거시기했는데
궁디가 천정을 향할때 복부를 쪼아주면
궁디가 열리는 그런 거시기한 느낌이 듭니다.
ㅋㅋ
ㅋㅋ
처음엔 힘들지만
몇번만 반복하면 금새 요령을 터득하실겁니다.

8722 2017-02-27 15:14:11 2

20170227 집에서 샤바샤바 [새창]

2017/02/27 14:32:58

진리죠.
나의 비교대상은 과거의 나일뿐!
ㅎㅎ

역시 깨우치신분!

8721 2017-02-27 15:12:09 1

셀룰라이트 단면 [새창]

2017/02/27 15:10:08

옥수수?
아니면
짱구가 좋아하는 낫또?

8720 2017-02-27 15:02:06 0

20170227 집에서 샤바샤바 [새창]

2017/02/27 14:32:58

물구나무서기에 도움이 될듯합니다.
막판에 복부한번 더 꽉! 짜주기.