[뻘글] 오랜만에 인바디검사 [새창]

체중은 늘고
지방은 줄고

모두가 바라는 그 어려운걸 해냈습니다!

7679 2016-12-18 18:05:12 1

오늘의운동 [새창]

술이 약하다는건 두루두루 좋은겁니다.
ㅎㅎ
저도 여적 술이 약한 줄 알고 살았는데
제가 생각한거보다는 더 잘먹어서 놀랬어요.
덕분에 여지껏 밤문화를 제대로 즐긴적이 없..
안주도... 해장도..

7678 2016-12-18 18:01:48 0

찜질방에 놓을만한 운동기구 조언 부탁합니다 [새창]

주이용객이 아주머니들이라면 로만체어나 크런치기구 또는 승마기구

7677 2016-12-18 15:57:26 1

[새창]

이거이 야매운동이면
저는 매일 야매보다 못한
ㅡㅜ

7676 2016-12-18 12:56:17 0

달리기 [새창]

축하합니다.
애쓰셨어요.

7675 2016-12-18 11:13:05 1

12/17. 운동일지 [새창]

넥밴드형으로 하면 벤치나 눕는 동작시 걸리적거리는 경향이 있습니다.
커넥터가 줄?로 이어진것이 낫지 않을까싶네요.

7674 2016-12-18 11:09:24 0

운동안한지 1주일째네요. 살찔까봐 겁나요 ㅜ [새창]

중간중간 스트레칭이라도 조금씩 해주시고
급하지않으시면 엘베대신 계단이용도 괜찮습니다.
어머니가 주무실때
잠시 복도나 휴게실에서 벽푸샵같은거해주셔도 좋구요.

7673 2016-12-17 23:21:35 2

12/17. 운동일지 [새창]

어제 데드하는데
옆에 프리존에서 그룹피티수업하는데
갑자기 남자성기와 외모의 상관관계에 대해
아줌마들과 관장님 사이에 설전이 오가더라구요.
바벨들다 중간에 웃음나서 당황스럽드만요.
ㅋㅋ
ㅋㅋ

운동은 수양의 연속입니다
풉!

7672 2016-12-17 21:39:48 0

오늘의 등산 161 [새창]

아하
술을 드신 날이랑
산행날이 다르군요.
ㅎㅎ

7671 2016-12-17 19:48:02 0

오늘의 등산 161 [새창]

헐!
음주산행?
ㅎㅎ
추운날이니
몸속에 적당한 알콜을 품고가는것이 체온유지에 도움이 되었을까요?
ㅎㅎ

7670 2016-12-17 19:46:21 1

가벼운 저녁부터 시작 [새창]

중간중간 수정하다보니
말이 좀 이상해졌습니다.

7669 2016-12-17 19:44:59 1

가벼운 저녁부터 시작 [새창]

신체상황이 어떻게 되시는지 모르겠지만
삼시세끼 일반식에서 한숟가락 덜어내는 정도로 햇고 가볍게 운동을 추가해보시죠.
가볍게 운동을 추가하면 식욕이 급 땡기고 수시로 음식이 땡길수 있습니다.
그럼에도 불구하고 삼시세끼 일반식 유지하시고 한숟가락씩만 덜어도 효과를 보실 수 있습니다.

7668 2016-12-17 13:23:09 1

161217 D- 213 // 18 휴식 [새창]

쩐다!

7667 2016-12-17 13:20:17 1

2016.12.17 운동일지 [서킷 트레이닝] [새창]

주량과 1rm의 상관관계가 궁금해진다.
ㅎㄷㄷㄷ

7666 2016-12-17 13:14:32 1

161217 D- 213 // 18 휴식 [새창]

탕슉을 가위로 잘라묵어요?