오늘 악바리 소리들었어여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [새창]

행레레어 입문하셨군요.
ㅡ철봉에 매달려서 하는 레그레이즈를 행잉레그레이즈 라고 합니다ㅡ

7634 2016-12-15 18:33:20 0

(질문) 스쿼트, 데드리프트만 1시간 하는 방법이 문제있을까요? [새창]

가끔 필 꽂히는 날은
정해간 루틴 무시하고 데드에 몰빵하기도 합니다.
작성자님처럼 날을 정해서 해도 괜찮을것같은데요.
ㅎㅎ

7633 2016-12-15 17:34:47 1

[새창]

진도가 퐉퐉 나가는 느낌적인 느낌이 드네요!
ㅎㅎ

7632 2016-12-15 17:32:33 1

어깡의 셩일기 161215 [새창]

날이 추우니
운동할때 쥐가 잘 나더라구요.
ㅎㅎ
수영으로 충분히 워밍업되어서 괜찮으실듯합니다

7631 2016-12-15 17:30:35 0

(재) 비포어 아닌 비포어사진..H#00012 [새창]

불끈!
기대합니다.

7630 2016-12-15 15:32:05 4

쉽게 글쓰는 연습중. 물로 배채운 결과 [새창]

글쓰기 연습을 하시려면
글쓰기강좌에 등록하셔서 하시거나
개인블로그나 sns를 이용하셔서 쭉 작성해보시고
한달뒤에 다시보시는 방법을 추천합니다.

여러 글쓰기책도 있으니 읽어보시는것도 추천합니다.

7629 2016-12-15 15:27:11 4

[새창]

다이어트에는 바른 생활습관도 중요합니다.
다행히 다이어트에 집중하실 수 있는 여건이시니
가능하면 12시경에는 꼭 주무시고 적정수면 유지하시는것이 다이어트의 효율도 높이고 피부건강에도 좋습니다.

7628 2016-12-15 15:11:57 0

[오늘의운동] 크로스핏 (살색주의) [새창]

멋진 여인 출현!

7627 2016-12-15 13:44:06 1

2016.12.15 운동일지 [가슴] [새창]

와!
저 언니는 사람이 아니고 사이보그같으다!

7626 2016-12-15 13:20:58 3

오로지 식단조절만으로도 보통->마름 가능하다고 보시나요? [새창]

팔다리근육빠지고 복부에 지방이 쌓일 가능성이 높아서
옷빨도 안살고
마르기만 한 몸이 될 가능성이 많으나
식이조절만으로 마름이 되려면
통장에 돈 다 빼시고
돈이 읎어서 처절하게 굶어야만 하는 극빈의 삶을 연출하시면 가능할지도

근데
고시공부하시는분께서 건강생각하지않고 운동없이 말르고싶다고만 생각하시니 약간 안타깝네요.
공부는 체력전인데
우선순위를 다시 한번 생각해보시는것이 어떨까요?

7625 2016-12-15 13:17:11 0

운동을 전혀!!! 하지 않고 오로지 식단조절만으로도 [새창]

살빠지냐구요?

7624 2016-12-15 13:16:43 0

아...온몸 근육들이 다 살려달라고 소리질러요 ㅠ [새창]

폼롤러 맛사지
스트레칭
해주시면 좀 나아요

7623 2016-12-15 12:48:31 0

연예인 한번 그려보려 하는데요... [새창]

이런 고화질이 아니네요.

7622 2016-12-15 12:47:30 0

연예인 한번 그려보려 하는데요... [새창]

7621 2016-12-14 23:18:06 0

오늘의 달리기 159 [새창]

시작할때 추워도
좀만 지나면 후끈 달아오르죠.

끝나고 집에와서 보면 볼따구는 얼어있지만
ㅋㅋ