오늘의운동 [새창]

이사를 가도
사우론의 시야에서 벗어나지 못하는구만요.

7574 2016-12-10 11:13:39 2

[새창]

조언을 찰떡같이 알아듣고 몸으로 행한다는것도
중수이상이나 가능할일!

허허..

고수의 고지가 멀지않구나!

7573 2016-12-10 11:11:24 2

여자 웨이트 초보를 위한 글 스크랩 공유좀 부탁드려요 [새창]

헬장이 처음이시면
기구사용법이나 주의사항 자극 위치 호흡법등
하루에 하나씩 공부하면서 기구정복해가는 방법도 괜찮을것같습니다

7572 2016-12-10 11:09:39 0

여자 웨이트 초보를 위한 글 스크랩 공유좀 부탁드려요 [새창]

운등은 다게에 규칙적으로 일지쓰시는 분들 글 참고하셔도 될듯 합니다.

7571 2016-12-10 11:07:48 0

여자 웨이트 초보를 위한 글 스크랩 공유좀 부탁드려요 [새창]

굳이 여자남자운동 따로없이
자신의 상태에 따라 중량 횟수 셋트수 조절하시면 될것같습니다

7570 2016-12-10 09:31:50 0

웜업은 어떻게 해야 할까요? [새창]

겨울이라 웜업이 더 중요한것같아요

7569 2016-12-10 08:05:16 0

오늘의 운동 [새창]

풀업은 좀그런거같어요.
절래절래

7568 2016-12-10 07:57:37 2

어제의 운동 [새창]

그래서 김밥천국이죠
ㅋㅋ

7567 2016-12-09 23:07:12 0

161209 고래의운동 [새창]

점점 할수록 부담스러워지는 운동중 하나이긴 하더라구요.
그래서
전 레그프레스로 대체할때가 많습니다

7566 2016-12-09 23:05:40 0

폴을 쉬고 있습니다 [새창]

네
감사합니다.
ㅎㅎ

7565 2016-12-09 22:51:18 1

12/9. 운동일지 [새창]

요즘 전담 코치님이 뜸하시네요.
편찮으신건지..

7564 2016-12-09 22:50:28 1

폴을 쉬고 있습니다 [새창]

욕심이 부쩍 자랐나봅니다.
ㅋㅋ
그래도 부상없이 운동하는 것이 우선이니
ㅎㅎ
중간중간 체크하면서 가야죠
ㅎㅎ

7563 2016-12-09 22:02:25 0

폴을 쉬고 있습니다 [새창]

네
감사합니당

7562 2016-12-09 22:02:12 0

폴을 쉬고 있습니다 [새창]

그러게요.
잘 욕심을 부리지않는데
ㅇ번에 그러네요
ㅋㅋ

7561 2016-12-09 20:22:46 1

이건 대자연 식욕인가.. 아님 그냥 내 의지력 문제인가.. [새창]

가끔은 먹어줘도 괜찮습니다.
그럼 끝나고나서
다시 평화가 찾아오는데
그렇지않으면
다음달까지 계속 괴로울수있어요.
내 몸속의 갈증을
해결해가다보면
어느 순간
대자연의 폭식은 사라집니다.

평상시 억눌린것이 많을수로 대자연의 반동도 커지는것같습니다.
식단을 조금 여유롭게 하시죠