오늘의 인바디 [새창]

불끈!

10484 2017-12-22 23:47:23 4

역시 뭐든 진득하게 오래하면 좃네요 [새창]

그래서 선물받으신 책과 보충제는 나눔하신다는거죠?

10483 2017-12-22 19:54:19 0

[새창]

코난이라면
명탐정 코난?
아님 미래소년 코난?

10482 2017-12-22 19:53:13 1

눈물이..날것 같아요..ㅠ [새창]

축하축하!
이 기쁨을 지름으로 풀어봅시다아~~~

10481 2017-12-22 15:44:02 2

[새창]

레알 빤쮸인가?
그린 빤쮸인가?
자세히 보아야 판별이 가능한가?
ㅇ.ㅇ

10480 2017-12-22 10:10:12 1

보충제 안드시고 근육키우시는분 계신가요? [새창]

팔뚝보소!
멋지네요!

10479 2017-12-22 10:08:26 1

오늘의 어깨운동 [새창]

커플프사 나오는겁니까?
올!

10478 2017-12-22 10:07:30 1

중급레인으로 이동 ㅎㅎㅎㅎ [새창]

레벨업 축하축하!

10477 2017-12-21 20:41:06 0

32세 등 운동일지 (2017.12.21) [새창]

에고, 불이 크게 났네요.
우짜노.
ㅡㅜ

10476 2017-12-21 20:39:44 0

32세 등 운동일지 (2017.12.21) [새창]

엥? 뭔일이다요?
검색 ㄱㄱ!

10475 2017-12-21 13:39:51 1

집을 사왔는데 왜 들어가질 못하니 [새창]

올록볼록 지압기능이 있는 상자를 두고 폭닥한 쿠션집에 들어가라고 하시니 그럴수밖에요.
상자를 쿠션 집안에 넣어주세요.

10474 2017-12-21 13:23:51 0

17.12.21 데드, 어깨 [새창]

본인등판인줄..

10473 2017-12-21 09:52:22 1

저는 저질체력에 운동에 관해 전혀 모르는 사람입니다 ㅠㅠ [새창]

운동이 아주 초보라면 응용동작보다 기본동작을 익히시는것이 우선이고 빠르게 많이 하기보다
천천히 정확하게 하는것이 우선입니다.
몸무게가 많이 나가지 않더라도 혼자하다 한순간 삐끗할 수 있으니 버피시 점핑동작은 빼시고 해보시고요, 아마 그렇게 하셔도 힘드실꺼예요.
보통 다게분들은 강하나스트레칭 많이들 하시고 효과 좋다고 하시더라고요.
스쿼트나 플랭크도 하시면서 본인 영상 찍으셔서 체크하면서 하시면 자세체크하시는데 도움이 되실겁니다. 혼자서 판별이 안되면 스샷 찍으셔서 자세가 바른가요? 라고 질문하시면 많은분들이 좋다 또는 이런부분에 신경써라 라고 답 올려주실꺼예요.
작성자님께서 생각하신 세 가지가 익숙해지고 능숙해진후에 뭔가 더 필요하다 싶을때 또 글 올리시면 그에 맞는 답이 나오거나 아마 그때쯤이면 작성자님 스스로 어떤 루틴이 필요한지 알게 되실꺼예요.
시작은 천천히 조금씩 습관부터 만든다는 생각부터 하시면 좋은 결과가 있을겁니다.
열운즐운!

10472 2017-12-20 23:31:57 0

요즘 이게 유행이더라고요. [새창]

에그머니나..
이런이런
큰 고생하셨구만요.

10471 2017-12-20 14:40:48 0

요즘 이게 유행이더라고요. [새창]

으매, 고생하고 계시는구만요!
우짜스카이
아무쪼록 속히 회복하셔서 불타는 연말을 즐기도록 해봅시다.