10185
2017-09-14 20:03:23
2
아마..댓글이 없는것은 본삭금이 없어서 일겁니다.
외부펌 금지보다는 본삭금을 체크하시는게 나을것같습니다.
어머니께서 운동경험도 없고 몸상태도 이러저러한 상태에서 유튭을 보고 운동했는데
이곳저곳이 아프다
안아프고 무난한거 골라달라 라고 하시면
참 난해합니다.
작성자님께서 최소한 어떤 유튭영상을 하루에 몇분씩 어떻게 했다는 정보도 없는 상태에서
어떤분이 이런저런거 해봐라고 추천하기 어렵죠.
작성자님의 상태로 봐서는 빠른 동작이 연속으로 진행되는 프로그램은 힘들고
제대로 운동법이나 자세를 배우기도 어려울것이고
이런 상태에서는 무엇을 해도 부상으로 이어지기 쉽습니다.
우선 식단, 간식, 외식, 야식 체크 다시 해시고
유튭에서 동작하나하나에 대한 설명이 나와있는 영상을 선택하셔서 호흡법이나 자세부터 배우고 시작하시는 것이 좋을것같습니다.
시간이나 금전 여유가 되시면
전문가에게 배우는 것이 좋으나
현 여건상 그러시기 어려울것이니
우선 자세 하나 하나를 익히는 방법부터 선택하시고 몸에 익숙해지도록 반복연습하시는것이 좋을것같습니다.
결국은 운동도 식단도 공부로 시작되고 유지되는 겁니다.
외부펌 금지보다는 본삭금을 체크하시는게 나을것같습니다.
어머니께서 운동경험도 없고 몸상태도 이러저러한 상태에서 유튭을 보고 운동했는데
이곳저곳이 아프다
안아프고 무난한거 골라달라 라고 하시면
참 난해합니다.
작성자님께서 최소한 어떤 유튭영상을 하루에 몇분씩 어떻게 했다는 정보도 없는 상태에서
어떤분이 이런저런거 해봐라고 추천하기 어렵죠.
작성자님의 상태로 봐서는 빠른 동작이 연속으로 진행되는 프로그램은 힘들고
제대로 운동법이나 자세를 배우기도 어려울것이고
이런 상태에서는 무엇을 해도 부상으로 이어지기 쉽습니다.
우선 식단, 간식, 외식, 야식 체크 다시 해시고
유튭에서 동작하나하나에 대한 설명이 나와있는 영상을 선택하셔서 호흡법이나 자세부터 배우고 시작하시는 것이 좋을것같습니다.
시간이나 금전 여유가 되시면
전문가에게 배우는 것이 좋으나
현 여건상 그러시기 어려울것이니
우선 자세 하나 하나를 익히는 방법부터 선택하시고 몸에 익숙해지도록 반복연습하시는것이 좋을것같습니다.
결국은 운동도 식단도 공부로 시작되고 유지되는 겁니다.
10184
2017-09-14 18:46:55
2
전 미는게 안되는것같아요!
Push push baby~
Push push baby~
10181
2017-09-14 17:01:52
1
어제 생로병사비밀인가? 거시기에서 생선단백질에 대해 이야기하더군요.
10173
2017-09-13 20:33:32
2
전 허리까지 오는데 일년에 한번 합니다.
미용사님께서 더 있다 와도 된다고 하시더라고요.
미용사님께서 더 있다 와도 된다고 하시더라고요.
