등산에 대해서 질문있어요 [새창]

등산에 도움이 되는 운동은 전반적인 하체운동이 다 도움 되겠지만
일상 생활에서 쉽게 할수 있는건 계단 오르기(내려올때는 꼭 엘리베이터), 조깅, 맨몸 스쿼트정도가 있겠네요~

저번 글을 살펴보니 작성자분께서 본인이 심각한 고도 비만이라고 하셨는데 이러면 등산은 안좋아요.
작성자분이 가시는 코스를 제가 알수 없지만, 일반적인 등산이라면 내려올때 무릎에 무리 많이 갑니다..
등산이 무릎 담보로 할 만큼 좋은 '운동'은 아니에요.
심각한 고도비만은 빠져 나오시고 하시길 바랍니다..!

1043 2015-03-02 15:11:28 1

[익명]라면을 너무 좋아 하는 우리 신랑..ㅠ조언좀요 [새창]

할인쿠폰과 로켓배송.. 친절하셔라..

그래도 진짜 고민일수도 있으니 첫댓글님 말씀대로 삼시세끼 라면 갑시다!

1042 2015-02-27 19:30:40 0

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자존감 낮은 그대가 딱합니다...
자존감을 갖으세요!
당신은 이 세상에 오직 한명 뿐인 유니크한 사람이니까요~☆

1041 2015-02-27 19:17:11 3

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1 사장님께서 남기신 댓글이 정답입니다.
머리속에 저거만 그리고 있으시면 되요.

핸들을 오른쪽으로 돌리고 전진을 하면 앞이 오른쪽으로 가고, 후진을 하면 뒤가 오른쪽으로가고
핸들을 왼쪽으로 돌리고 전진을 하면 앞이 왼쪽으로 가고, 후진을 하면 뒤가 왼족으로 갑니다.

)( 기억하세요~

1040 2015-02-27 00:38:22 2

살찌는 계획짜는것좀 도와주세요..! [새창]

금이빨 빼고 모조리 씹어 먹어 드실 기세로 꼭꼭 씹어 드셔보세요.
많이 먹어도 소화흡수가 안되면 말짱 꽝입니다.
소화 흡수 잘되게 한번 넣을때 마다 아주 꼭!꼭! 씹어 드세요.

1039 2015-02-27 00:34:30 0

다이어트이후 뭘먹으면 토할것같아요 [새창]

죽을 드셔보시고 그래도 그렇다면 심리적인 문제 일수가 있으니 상담한번 받아보세요~

1038 2015-02-27 00:26:57 0

[익명]전생이란는것은 있을까요??? [새창]

최면은 있으나
전생은 없다고 생각해요.

1037 2015-02-25 00:46:49 0

하루 1시간 걷기 + 달리기가 살뺴는데 도움이 될까요? [새창]

저녁 조금 먹고 뛰는 곳 까지 가는데 20분, 한바퀴 20분, 다시 걸어 오는데 20분
이렇게 격일로 했었는데 한두달만에 살이 너무 빠진적이 있어요.
그때는 운동을 하나도 안했을때라 근손실도 많았을 테지만요..

1036 2015-02-24 13:53:37 0

간헐적 단식 현재 54일차 [새창]

간혈적 단식이고 뭐고 성장기때 영양분 적게 섭취하지 말아요 ㅠㅠㅠ
과다섭취는 안하더라도 적당히는 섭취해줘야 합니다!!!!!!!!!

1035 2015-02-24 12:25:24 0

[새창]

걷다가 뛰다가 반복하는거 좋아요.
흔히 인터벌 트레이닝이라고 좋은 훈련법이에요~
점진적으로 뛰는 시간을 길게 가시거나, 뛰는 속도를 빠르게 하시면 좋을듯 싶습니다.

1034 2015-02-24 12:14:50 0

30분 걷기, 효과 없을까요? [새창]

운동 강도가 1~10까지 있다면
평범한 사람들에게 걷기는 1정도 아닐까요..?

1033 2015-02-24 12:12:54 1

실외운동 좋아하시는분들 요즘같이 미세먼지 심한날 어떻게하세요? [새창]

절대절대 안나가요.
그냥 호흡해도 문제인데 운동을 해서 호흡을 깊게 하면.. ㅎㄷㄷ
그래서 전 며칠전 황사예보가 있기 전날 비오는 날에 비맞으면서 뛰었습니다..ㅋㅋ;;

1032 2015-02-24 12:11:19 0

[새창]

아파트 사시면 계단 올라갔다 엘리베이터로 내려오기 추천드려요.
고중량이고 무릎이 강화되지 않았을때 등산이나 달리지 잘못하시면 무릎 상하니까요~

1031 2015-02-23 20:49:35 0

어제 까치가 집짓는다고 글올렸는데여 [새창]

집 치우고 주위에 에프킬라나 식초 뿌려보시는건 어때요?
냄새 나면 다른곳 가지 않을까요?
음.. 근데 까치가 코가 있나요?