500
2014-06-30 21:21:08
9
왠지 저 코어? 단련법을 보니 동양의 무예에서 하는 수련법 같아 보이네요
중국 한국 일본등..의 무예를 보면 대부분이 몸의 중심을 주요하게 생각하고 상당한 부분을 하체와 허리를 단련하게 되고.. 특히나 호흡법(일명 단전호흡)은 그 숨어있다는 코어근육들을 자극시켜 주는 거네요...흐음..
가령 택견에서 오금치기나 굴신하면서 는질러차기나 명칭을 잊어먹었는데 그냥 위로 휘~익 허니 차는거나.. 독특한 째어차기 같은건... 몸에 부담은 적으면서도 상당한 단련효과가 있는거라...
중국의 태극권이나 수련자세중 하나 일명 마보자세나 혼원공, 참장수련.. 한국의 기천문의 내가신장 같은걸 보면 저 코어근육의 수련이 아닐까 하는 생각까지 드네요 (가라테는 삼전이었나?-_-;;내가신장 비슷한 자세가 있는뎅..다른거라면 팔꿈치를 모으고 팔을 바깥으로 벌린다는거?)방송에서 보여지는 몇몇 자세는 소림무공에서 보이는것도....
하긴 요가도 제대로 하면 근육단련이 엄청나니깐....
예전 군대 있을때 몸에 문신 덕지덕지하고 술배로 거의 올챙이급 몸매를 가진 선임병 줄넘기와 발차기(태견 굴신+ 올려차기)로 3개월만에 복근 만들어준 일이 있긴 했었는뎅...
또 운동할때 소리치는것도..꽤나 효과적? 걍 고래고래 소리지르는게 아니라 기합이나 택견에서 이크 엑크..아랫배에 힘 퐉 주면서 하면 온몸에 힘이 퐉!!
뭐.. 이건 다.. 제 개인적 견해입니당..헤헤헤헿