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2016-09-01 04:31:53
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저도 당뇨예요. 2년전에 당뇨 진단받았고 수시로 혈당체크해가며 어떤 음식이 당이 오르는지 어떤 음식은 안심하고 먹어도 되는지 확인하고 지금은 먹고싶은 음식 다 먹습니다. 양조절만 하면 됩니다. 공복혈당 100 아래로는 내리기 힘들지만 식후 피크혈당 160에서 최대 180은 안넘기려고 하고있습니다. 가끔 정줄 놓을때는 200넘길때도 있지만 그럴땐 제자리뛰기라도 해요. 제가 먹는 음식이 딱히 사료같지는 않습니다. 해산물이나 육류를 기반으로 해서 담백하게 채소, 버섯, 두부 곁들여 먹고 탄산음료 대신 탄산수 마시고 라면은 반개 끓여서 계란 두개 넣으면 됩니다. 한번에 다 포기하려면 힘들어요. 조금씩 줄여보세요. 음료부터라도요. 할 수 있어요. 아차피 나이를 먹으면서 건강관리는 피할 수 없어요. 관리 잘하시면 오히려 더 건강하게 나이먹을수 있어요.