오늘도 운동했어염. [새창]

고마워염 헤헿

570 2015-08-12 14:56:45 0

역시 살잘빠지는 헬스장은 역시 [새창]

다니고 싶은데 다닐 수가 없는 짐이네요 ㅜㅜ

569 2015-08-12 14:56:25 0

다이어트전후 [새창]

아래짤 두개 참 곱네요.....곱다 고와.

568 2015-08-12 14:54:13 1

자연식오늘부터 제대로된 증량 프로젝트 시작합니다. 73->> 78 KG [새창]

몇번 글도 쓰고 리플도 달아드렸는데 벌크업하시고 싶으시면 스쿼트 하셔야 합니다....풀업만으로는 벌크업 효과 거의 없어요.

567 2015-08-12 14:37:21 0

헬스 초보입니다.. 고수분들께 한가지만 여쭐께요.. [새창]

숭모근입니다. 등상부를 책임지고 갑빠와 길항근을 이뤄주며 기립근과 연계되서 등힘과 어깨를 연계시켜주는 중요한 근육이구요.발달하면 목이 짧아보인단 소문이 있는데 그런건 미미합니다. 거기에 자극을 느끼는건 팔힘. 기립근등이 힘이 부족해서 그 힘을 보태주느라 힘이 들어가서 그럴 가능성이 크구요. 첨엔 그러다가 힘이 붙으면 붙을수록 승모근이 아니라 의도한 근육이 힘을 쓰게 됩니다.....전 그렇더라구요.

566 2015-08-12 08:43:40 1

베르가 죽었습니다. [새창]

아.....말재주도 글솜씨도 없어 위추만 드립니다.

565 2015-08-12 08:27:21 8

서울디자인페어에 표절상퓸이 버젓이 팔렸음 [새창]

예술 알지도 못하는 넘인 제눈에도 너무 비슷하네요. 법적으론 어떻게될지 몰라도 작가로서는 문제가 있어보입니다. 원작가님 많이 속상하실듯

564 2015-08-12 04:55:55 5

군인에게 자리를 비켜주는게 예의인가요? [새창]

앜ㅋㄱㅋㅋㅋ 휴가때 심정 새록새록

563 2015-08-12 03:35:13 0

[새창]

편의점 주류 구입하실때 병당 술집하고 가격 차이나는만큼 알바한테 따로 주시면서 화장실 불평하셔야죠

562 2015-08-12 02:54:20 7

군인에게 자리를 비켜주는게 예의인가요? [새창]

앉지말라는 말은 없었지만 빈자리있어도 몬가 쫌...게다가 양보라니;;;양보 받아도 사양하게 될듯. 신체강건의 상징인 군복을 입고서;;;

561 2015-08-12 02:50:37 7

군인에게 자리를 비켜주는게 예의인가요? [새창]

ㄴㄴ 저도 그랬어요. 군복입고 앉아가긴 좀...그랬어요 음..

560 2015-08-12 02:47:45 20

군인에게 자리를 비켜주는게 예의인가요? [새창]

비공먹겠지만 이글 진짜에요? 진짜?? 너무 황당해서 주작같아요....ㄷㄷㄷ

559 2015-08-12 02:42:57 53

군인에게 자리를 비켜주는게 예의인가요? [새창]

군인이 언제부터 노약자였지? 제가 멘붕할지경이네요.

558 2015-08-12 01:07:26 0

[새창]

제가 2년전 처음 달리기 시작할때 중학교 운동장 세바퀴..그러니까 1키로미터를 가까스로 완주했습니다. 지금은 1키로미터는 3분대. 5키로미터는 23분대. 장거리완주에 중점두고 달리면 15키로미터까지 달릴 수 있습니다.도움이 되셨으려나... 화이팅입니다.

557 2015-08-12 01:03:39 0

살찌기위한 보충제 질문드립니다 형님들 [새창]

전 주 2~3회의 중량 스쿼트 + 우유 + 나우무맛 조합을 추천드리고싶네요. 실제로 제가 효과를 본케이스라서요.