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토닥토닥. 1년 반째 하고있는데 ㅜㅜ 체중은 제자리인 저도 있는걸요...안그래도 요전에 보건소 인바디 받아보니 의사 왈 어지간하면 체중은 늘면늘었지 줄기는 힘들거라더군요. 이미 표준이하 지방에 표준보다 좀더 근육량이 있는상황이라서요. 다만 체중과 별개로 운동하는만큼 몸이 보기좋아질거라네요. 님도 표준체중이시니 급격한 체중변화는 힘들거에요. 한달에 9키로 뺐다는 그분들의 골인점에 이미 가계신거죠. 다만 체중과 별개로 하는만큼 보기좋은 몸이 되가실겁니다. 홧팅임다

525 2015-08-07 11:15:25 0

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오오 빠르시다아??

524 2015-08-07 11:01:56 0

식이조절하고있어요! 좀봐주시겠어요? (첫가입후 첫글 관심좀가져주세요ㅠ) [새창]

주말엔 쉬셔야죠. 농담이 아니라 제대로된 크로스핏 와드라면 수행하기 진짜 빡실거에요. 간당간당 겨우겨우 되거나 아깝게 달성못하거나...일주일에 3.4일정도만 가는게 정석일걸요?와드하려면 탄수화물필요한거 맞구용. 운동쉬는날엔 오트밀정돈 생략할수는 있겠네요. 와드달성률은 떨어질겁니다 그래도..뭐 운동능력 향상이 아니라 감량이 주목적이신듯하니 작성자님 선택이겠네요.1달내로 가능한 감량목표가 있으시다니 거기까진 식이도 달리신다 생각하시고 목표달성후엔 탄수 너무 멀리하진 마세요. 운동능력이 향상될수록 살이 안찌는 체질이되는거 같으니까요. :)홧팅임다

523 2015-08-07 10:50:49 0

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놀라. 음란. 성공적...?

522 2015-08-07 10:08:20 0

식이조절하고있어요! 좀봐주시겠어요? (첫가입후 첫글 관심좀가져주세요ㅠ) [새창]

일주일 정도 후면 살짝? 변하시겠네요 주말지나고서 확인해보시궁 주말에 식이유지해보세요 딱히 잘못된부분은 없는것 같아욤. 크로스핏 wod 하시는거죠? 홧팅임다. 한달 4ㅋ로면 2주 운동잘하시다가 2주쯤 남기고 식이 살짝더 타이트하게 하심 성공하실듯.

521 2015-08-07 09:26:33 0

PT가 원래 이렇게 아픈가여?? [새창]

병가요? 병가를 내실 정도인거에요? 어.....아토피로 스테로이드를 처방받는게 어떤으미인지 올라서 모라 말을 못하겠네요. 다독다독 너무 무리하진마세요

520 2015-08-07 08:57:30 0

진상교사 썰이 베스트 간김에 생각난 식당 썰(약사이다?) [새창]

사장이 정신없어서 착각했었나봐요 작성자님 재치에 XX을 탁 치고 갑니다.

519 2015-08-07 08:53:57 4

나도 당신과 같은 사람이오. [새창]

멘붕게 베스트글 보다보면 세상엔 참 잡것이 많구나 싶어지네요..위추드립니다 다독다독

518 2015-08-07 08:47:50 0

혹성탈출-매춘의 시작 [새창]

다만 이상한걸 하나..꼬리감기원숭이가 섹스랑 푸드만 안다는 부분이...걔들 성체의 이타적 행동을 무리의 새끼들이 보고배운다는 실험의 표본이었지 않나....

517 2015-08-07 08:39:12 156

혹성탈출-매춘의 시작 [새창]

일베자료라....그래도 저실험결과가 없어지는건 아니죠 근데 저걸 "창녀짓은 암컷본능인듯" 으로 해석하는건 베충이 수준보여주네요. 그걸 돈주고산건 수컷인것도 같이 논해야지 그런말하려면...어차피 화폐없어도 과일이나 다른 걸로라도 매춘이 이뤄진다고 들었어요 야생에선

516 2015-08-07 08:25:53 0

런닝대신 스피닝 [새창]

반평발이시면 스피닝이 나을것 같네요. 빡세게만한다면 싸이클이 러닝한테 절대 운동효과 안밀리죠.

515 2015-08-07 08:22:51 0

남자분들만 데드하실때. [새창]

.....빵터진 난 대체 뭐하는 놈인걸까...ㅜㅜ 끄아아아앙

514 2015-08-07 08:21:53 1

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음 굳이 말하자면 내 몸통을 앞으로 힘차게 밀어낸다..? 킥백이라고 하는것에 신경쓰면 좋다고 하더군요. 실외달리기를 할때 기록저하가 덜하고 힙업효과가 있다고...

513 2015-08-07 08:09:24 0

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설마 주작이겠지 하다가도 세모자사건에 무당한테 애둘 치료부탁해서 아이들 사망한 최근사건 생각해보면 세상이 꼭 제 상식 안에서 돌아가는게 아니지요..토닥토닥 힘내세요

512 2015-08-07 06:47:39 0

남자분들만 데드하실때. [새창]

뭐 다리를 살짝 벌리리기도 했고.... 사실 전 살짝 조심합니다.