지옥의 하체운동 [새창]

ㅎㅎ감사합니다
자고일어났는데도 피곤한 이기분 ㅠㅠ
주말엔 많이 쉬어야겠어요 ㅎㅎ

1715 2016-03-17 11:57:04 0

Push Up 자세 질문 [새창]

1714 2016-03-17 00:09:29 0

지옥의 하체운동 [새창]

감사합니다 ㅎㅎ
이두보다 삼두 사용빈도가 높아서 그런지, 삼두,어깨쪽 발달은 잘되는거같아요
이제 사람같아진것뿐이니.. 더 분발해야죠 ㅎㅎㅎㅎ

1713 2016-03-16 23:54:33 0

지옥의 하체운동 [새창]

감사합니다 ㅎㅎ
저쳐 좋죠 ㅎㅎㅎ
이 루틴이 너무 익숙해지면, 저쳐로 변경해볼께요 ^^

1712 2016-03-16 23:45:43 0

[새창]

닥터페퍼가 독특한 맛이라 좋쥬 ㅋㅋㅋㅋ
수고하셨습니다. ㅎㅎㅎ

1711 2016-03-16 23:28:26 1

[새창]

으어어어어~ 맛있겠다 ~~~~

수고하셨습니다.

1710 2016-03-16 23:14:24 0

지옥의 하체운동 [새창]

데드하면 햄스트링도 같이 반응해서 근육통이 오는데..
어제는 중량을 쳤더니 평소 밸런스 잡을때보다 자극이 심하더라구요 ㅎㅎㅎ;

오늘 그래서 걱정했는데.. 다행히 자극부위가 많이 겹치지 않아서 그런가
운동이 괜찮게 되네요 ㅎㅎㅎ

대신 허벅지 빙 둘러서 온통 근육통이... ㅠㅠ

좋은밤되세요 ㅎㅎㅎ

1709 2016-03-16 23:10:26 0

지옥의 하체운동 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

1708 2016-03-16 23:07:39 0

지옥의 하체운동 [새창]

아~ 정화된다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

1707 2016-03-16 09:57:17 0

오늘의 등운동 [새창]

회이팅이예유~ ㅎㅎㅎ

1706 2016-03-16 09:13:43 1

어제의 운동과 아침 상 [새창]

수고하셨습니다
바벨후면 삼각근운동 말씀하신거 있어요
명칭은 모르겠는데
제가 배워서 하고있어요

당기는 부위는 턱 바로 아래인데
팔 각도만 신경쓰면 자극 잘와요

1705 2016-03-15 23:52:52 0

운동 열씸히 해야겠다고 느낄때...(살색주의) [새창]

'더러워 ' 추가되었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

1704 2016-03-15 23:52:31 0

운동 열씸히 해야겠다고 느낄때...(살색주의) [새창]

ㅋㅋㅋㅋ남매는 견원지간 같은거니까요 ㅎㅎㅎㅎ
투닥투닥 거리다가도 챙길땐 서로 잘챙겨줘요ㅋㅋㅋㅋ

1703 2016-03-15 23:43:26 0

오늘의 등운동 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다.
로보트빙의 와닿네요 ㅎㅎㅎㅎ
회복이 잘되었으면 좋겠어요
어깨운동 요즘 빡씬데... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

1702 2016-03-15 23:29:46 1

오늘의 등운동 [새창]

ㅋㅋㅋ감사합니다.
운동끝나고 팔다리 후들거리는건 진짜 오랜만이예요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
샤워실에서 주저앉아서 쉬다가 씻고나왔습니다 ㅎㅎㅎㅎ