30넘으니 살이 안빠져...ㅎㅎ ㅜㅜ [새창]

제가 운동시작한계기가 이거죠..
나이살 진짜 안빠짐

140 2015-08-05 17:53:11 1

아니 내가 얼마나 열심히 했는데 이럴수 있나 [새창]

저도 그것땜에 과일은 하루 1개로 정했죠..

저도 거진 6키로 빠져가는데

아이스크림은 거의 입도 못대고 힘겨워요

그래도 주말에 먹고싶은거 다먹으니 주말만 기다려지네여

139 2015-08-05 17:42:27 0

여시에서 극딜중인 개그프로그램ㅋㅋㅋㅋ [새창]

재밌네요ㅋㅋㅋ

138 2015-08-05 13:59:48 0

우유에 대해서 어떻게생각하세요 ?"? [새창]

저는 우유 엄청좋아하는데 안먹게된 이유가 두가지있어요
1.우유로 칼슘섭취하는것보다 고등어나 멸치의 칼슘섭취가 효율적인것
2. 국내 우유업체들의 엄청난 가격인상

위 두가지 이유때문에 우유사먹은지 오래됐어요

137 2015-08-04 09:37:55 0

이상합니다.. [새창]

안먹기는 그렇고 점심에 일반식으로 탄수화물보충을 하고있어요
카보로딩효과가 흡수율이 높아지는 효과 맞죠?

136 2015-08-04 09:36:27 0

이상합니다.. [새창]

그럴수도 있겠네요

휴식때 근육이 만들어질수도 있겠군요

135 2015-08-04 09:31:58 0

이상합니다.. [새창]

먹는다고 먹지만 많이는 안먹어요
한번은 조절해보고 한번은 원없이먹어보고 해봤는데
결과물은 항상 같더라구요

안주도 상당히 좋아해서 마구먹어대요ㅠㅠ

134 2015-08-03 23:36:37 0

이상합니다.. [새창]

식단은 별거없어요
아침 -닭가슴살 소세지(혹은 삶은계란 2개), 토마토1개,오이
점심- 그냥 일반식
저녁 운동전 - 닭가슴살소세지나 삶은계란2개,오이,토마토나 양상추
운동후 - 닭가슴살

이정도만 먹어요

133 2015-08-01 20:34:49 2

[새창]

저도 일본여행 두번 다녀왔지만
(서로 다른친구랑 한번씩 갔음)
되도록 여름은 피하는게 상책이고
많이 걷는다고 미리 얘기하고갑니다
관광목적이라 하루3만에서5만보는 걸어요

그리고 아무리친한친구라도 단둘이 여행다녀보면
진짜 친구인지 아닌지 답 나오더군요

132 2015-08-01 09:49:41 0

슬슬 눈으로 변화가 보이네요 [새창]

감사합니다ㅋㅋㅋ
화이팅!

131 2015-07-31 15:13:28 0

강아지보다 순한 개냥이 뻔돌이의 입양처찾아요(5-6개월,젖소,남,중성화완 [새창]

젖소를 분양하는줄알고 들어왔는데..
얼룩냥이었다.. ㅠㅠ

130 2015-07-29 16:23:10 0

사슴이 뛰어노는 나라공원 [새창]

여기가 그 사슴이 깡패짓한다는 나라 군요

오사카계획짤때 나라 사는 사람이 오지말라고
사슴밖에없다고 그래서 제외했었는데..

사진으로 봤을때는 평온하네요

129 2015-07-28 23:15:33 0

여자 근력운동, 어떤게 좋을까요?? [새창]

무산소운동도 좋아요
PT나 크로스핏 같은것도 좋고

요즘 PT 받으러가면 여자분들 많더라구요.

128 2015-07-28 22:41:47 0

평범한 직장의 첫차량구입.... [새창]

QM3 손님차 작업할때 물어본적있는데..
확실히 연비는 깡패더군요
표시연비보다 더나오는차는 처음봤다고 손님이 얘기할정도예요.
다만 실내는 르노삼성 그 특유의 재질이라고 하나? 좀더 신경쓰면 좋을텐데 싶은 내장재라..
외관과 연비만보자면 탁월한선택같습니다.

127 2015-07-28 22:33:19 0

(19일차) 007살빼자맨 [새창]

제가 알기로도 여성호르몬을 촉진한다던가 들었던거같은데..