오늘의 어깨운동 [새창]

후면 삼각근을 매번 바벨로만 하다가
덤벨로 벤트오버레이즈를 같이해줬더니 좀 나아지는거같아요
후면 삼각근이 좀 취약해서 요 근래 신경좀 써보고있었어요 ㅎㅎㅎㅎ
감사합니다 ㅎㅎㅎ

5180 2017-03-23 23:35:35 1

오늘의 어깨운동 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다.
어깨가 아직도 아프네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

5179 2017-03-23 23:34:29 1

3/23. 운동일지 [새창]

수고하셨습니다^^

대기시간이 문제군요
음.. 대기시간이 길면 같은부위 대체운동을 찾는게 낫겠어요
아니면 순서를 바꿔보는것도...

울 헬장은 넉넉한데, 다른곳은 성수기인듯 ㅜㅜ

5178 2017-03-23 23:30:31 0

오늘의 어깨운동 [새창]

펌핑입니다.. 다 제거였으면 좋겠지만, 아직은 아니네요 ㅎㅎㅎ

5177 2017-03-23 23:28:35 0

오늘의 어깨운동 [새창]

아닙니다.
제가 보기보다 얼굴이커서 더 키워야합니다 ㅜㅜ

5176 2017-03-23 23:27:52 0

[새창]

맨몸 운동의 세계는 다양하고 범위도 넓어서 항상 신기합니다 ㅎㅎㅎ

5175 2017-03-23 19:38:41 1

2017.03.23 운동일지 [어깨] [새창]

이번주는 운동부위가 겹치는군요 ㅎㅎㅎ
저도 오늘 어깨입니다!
불타는 어깨를 위해!!!

5174 2017-03-23 17:46:41 0

170323 고래의운동 (a.k.a. 트레이너는 무서워) [새창]

친해져서 같이 운동하면 좋을거같아요 ㅎㅎㅎ
수고하셨습니다^^

5173 2017-03-23 17:14:59 1

어깡의 셩일기 170323 [새창]

초밥대박이네요!!ㅎㅎㅎㅎㅎ
수고하셨습니다

5172 2017-03-23 17:14:01 0

20170323 집에서 샤바샤바 [새창]

멋져요!
첫번째 움짤 팔로만 버티시는걸보면ㄷㄷㄷ

5171 2017-03-23 17:11:26 1

[새창]

이른 봄느낌 좋네요 ㅎㅎㅎㅎ
수고하셨습니다^^

5170 2017-03-23 16:03:13 1

이상한 차가 주차되어 있다 [새창]

푸드트럭인줄...

5169 2017-03-23 10:39:12 0

오늘의 하체운동 [새창]

업체에선 3월이벤트 진행중인데..
고민중입니다
작년에 갔던 샵으로 갈지 새로운 샵으로갈지...

5168 2017-03-22 23:53:15 1

부끄러운 이야기지만.. 운동 격하게하고 구토증상 [새창]

그리고 운동직전엔 뭐 드시지마세요
최소 운동 1~2시간전에 적당히 먹고 소화시키고 운동해야 탈이 안납니다.

5167 2017-03-22 23:51:08 0

오늘의 하체운동 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋ인증은 색깔좀 나오면 해야겠군요 ㅎㅎㅎ
감사합니다 좋은밤되세요^^