님들은 야채 섭취 어떻게 하시나여?? [새창]

점심에 셀러드를 많이 먹고 있습니다.
아침 저녁으로는 야채 섭취가 애매해서 점심에 좀 몰아먹는 편이긴해요
그래도 부족하다느끼면, 저녁에 토마토나, 오이같은걸로..

5195 2017-03-24 23:46:25 0

추천과 조회수 [새창]

화이팅!

5194 2017-03-24 23:44:27 0

오늘의 인클라인 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ불금 가뜩이나 헬장에 사람이 없어서;; ㅜㅜ
담주엔 또 활기넘칠테니, 괜찮을겁니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
오늘 스피닝 강사 동생한테 한소리 들었습니다
혼자 놀러가지말라고.. 내가 안쓰러워보이나;;;

5193 2017-03-24 23:42:28 0

오늘의 인클라인 [새창]

가끔 화이트 노이즈처럼 쇳소리 숨소리 들리면 운동이 더 잘되긴합니다.
혼자하면 집중력은 좋은데, 심심해요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

즐거운 주말되세요^^

5192 2017-03-24 19:13:10 1

2017.03.24 운동일지 [가슴, 팔] [새창]

수고하셨습니다!
팔에 혈관이 점점 많이보이게 되겠군요 ㅎㅎ

저도 오늘 인클라인!
불금운동이라 따뜻한가슴 만들러갑니다 ㅎㅎㅎ

5191 2017-03-24 19:10:40 1

어깡의 셩일기 170324 [새창]

수고하셨습니다~
하체가 불타고있겠군요 ㅎㅎㅎㅎ
저도 결혼식갈땐 고민하게되요
몇번안입을거 꼭 사야하나 싶은맘에;;
그러나 운동복 살땐 거침없이 지출!

5190 2017-03-24 19:06:52 0

20170324 헬장에서 샤바샤바 [새창]

시간참 빠르죠 ㅎㅎㅎ
수고하셨습니다^^

5189 2017-03-24 19:05:39 0

오늘의 운동 어제의 식단 [새창]

수고하셨습니다~

저 김밥은 어디서 파나요?!
퇴근시간 다가오는데 배고파유 ㅠㅠ

5188 2017-03-24 12:16:53 2

[펌] 오버트레이닝! 그것이 알고 싶다 [새창]

멘탈관리가 중요하긴 하더군요 ㅠㅠ

5187 2017-03-24 10:56:38 1

[새창]

이거 탐나네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
맛있어보여요

5186 2017-03-24 10:21:56 1

[새창]

나날이 발전하는군요 ㅎㅎㅎㅎ
운동량으로 점점 기록갱신중이시니
곧 철인3종경기 나가셔도 될듯합니다ㅎㅎㅎㅎ

수고하셨어요^^

5185 2017-03-24 10:18:03 1

넌 운동을 소중히 여기지 않았지 [새창]

이번엔 더욱더 불타오르셨군요 ㅎㅎㅎ

5184 2017-03-24 10:17:17 0

오늘의 어깨운동 [새창]

제몸으로 대회나가면 욕먹을지도몰라요 ㅠㅠ

5183 2017-03-24 10:16:46 0

오늘의 어깨운동 [새창]

오늘까지도 자극이 오는걸보면
잘되긴 했나봅니다
허벅지와 어깨때문에 밤에 잠설치지만 않았다면 좋았을텐데 ㅠㅠ
감사합니다 ㅎㅎㅎ

5182 2017-03-24 10:15:38 0

오늘의 어깨운동 [새창]

펌핑+사진+조명 조합이라
실제는 저정도는 아니예요 ㅎㅎㅎ