근육을 "크게" 만들기 위한 운동 중량 [새창]

댓글 감사합니다. 요즘 바디 웨이트 운동도 관심있게 공부하고 있습니다. ^^
나중에 기회되면... 바디 웨이트 운동도 한번 시도해봐야겠네요.. ^^

1213 2016-08-31 13:24:27 0

데드리프트 PR(개인 신기록)측정..! [새창]

자랑 아닙니다 ㅠㅠ 그래도 감사감사합니다..

1212 2016-08-31 13:22:24 0

데드리프트 PR(개인 신기록)측정..! [새창]

헐.. 그런가요.. 감사(?)합니다.. ^^;

1211 2016-08-31 11:59:20 1

어깡의 셩일기 160831 [새창]

꾸준히 올려주시는 수영영상과 일지 보면서.. 요즘 수영에도 관심이 생겨서..
기회되면 한번 제대로 배워볼까 생각하고 있습니다. ^^ 항상 화이팅하세요..!

1210 2016-08-31 11:55:14 1

데드리프트 PR(개인 신기록)측정..! [새창]

하하.. ^^;; 그래도 자랑으로 올리는 글들은 아닙니다. ^^;;
아직 자랑할 수준도 못되구요.. 앞으로도 화이팅 하겠습니다..!

1209 2016-08-31 11:49:50 0

데드리프트 PR(개인 신기록)측정..! [새창]

그런가요? ^^
하긴.. 저도 다게분들 정말 꾸준히 운동하시는 분들 보시면.. 자극받고 더 열심히 하게 됩니다..
제 영상이 도움이 되셨다니 뿌듯하고 부끄럽기도 하네요.. ^^
앞으로도 화이팅하도록 하겠습니다.. 항상 조심조심 운동하시구요..!

1208 2016-08-31 11:44:41 1

데드리프트 PR(개인 신기록)측정..! [새창]

헉.. ^^; 커플사진은 아니지만... 추억은 있는 사진입니다 ㅎㅎ

1207 2016-08-31 11:41:54 1

데드리프트 PR(개인 신기록)측정..! [새창]

감사합니다.. ^^ 항상 조심조심 운동하시구요.. 화이팅하세요..!

1206 2016-08-31 11:39:51 1

데드리프트 PR(개인 신기록)측정..! [새창]

후아.. 감사합니다.. ^^ 앞으로도 좋은 자료와 영상으로 찾아뵐께요 ^^

1205 2016-08-31 09:42:16 2

데드리프트 PR(개인 신기록)측정..! [새창]

그러게요.. 자연스러운게 건강에 좋은건데..
특히나 다이어트용 보충제보면.. 말도안된는 성분이 들어있는제품도 있구요..

심지어 미국에서 유통되는 보조제 대부분은 식약청 검사를 받지 않습니다.
검사받지 않아도 유통이 가능하구요.. 또 그걸 한국에서는 외국 제품이라는 이유로
너무 쉽게 신용하고 아무 의심없이 사용합니다.. 그러다 각종 부작용에 시달리구요..

1204 2016-08-31 09:32:14 2

데드리프트 PR(개인 신기록)측정..! [새창]

아닙니다.. ㅠ 좋게 봐주셔서 감사합니다. 앞으로도 열심히 하겠습니다.. ^^

1203 2016-08-31 00:43:10 0

계절이 바뀌려고해서인지 몸이 뻑쩍지근 [새창]

와.. 다른건 모르겠는데.. 저 ab휠.. 여자가 저자세로 하는건 처음보네요.. 대단대단..!

1202 2016-08-30 01:14:16 0

ㅜㅜ. . . 시즌 아웃이네요 [새창]

ㅠㅠ 위추드립니다..ㅠ

1201 2016-08-29 13:02:29 0

역기 온몸 운동.gif [새창]

상상을 뛰어넘네요ㅎㅎㅎ

1200 2016-08-26 02:09:41 0

스트렝스 훈련을 위해 1RM 측정을 해봤습니다 [새창]

스트렝스 훈련을 시작하시기 충분한 필요조건은 갖추신 것 같습니다.
스트렝스 기준표로, 체중대비 완전초보 등급은 다 벗어나셨고,
스쿼트와 데드리프트는 곧 중급자, 밀프는 벌써 중급자 레벨이시네요.
시작 여부는 작성자님 몫이지만, 제 생각엔 충분히 시작하셔도 될 단계 같습니다.