2017.06.05 운동일지 [가슴, 팔] [새창]

가슴운동 처음할 때는 아무것도 모르고 하다가
가슴을 좀 더 자유자재로 쓸 줄 알게 되면 재밌더라구요 ㅎㅎ
영랑님도 곧 그럴 날이 올거에요!

37902 2017-06-05 19:54:06 0

2017.06.05 운동일지 [가슴, 팔] [새창]

감사합니다~~ㅎ

37901 2017-06-05 19:46:02 0

[새창]

KT 유저는 그냥 지나갑니다ㅜ

37900 2017-06-05 19:44:18 0

2017.06.05 운동일지 [가슴, 팔] [새창]

요즘은 가슴이 잘 먹어서 가슴운동이 재미있네요 ㅎㅎ
감사합니다

37899 2017-06-05 19:30:13 1

[새창]

운동은 안 다치고 오래하는 게 가장 중요하죠 ㅎㅎ
수고하셨습니다!

37898 2017-06-05 19:27:07 1

2017.06.05 운동일지 [가슴, 팔] [새창]

흉근 전체를 사용해준다고 보면 되는데,
밑에 3가지가 좀 더 디테일하게 해야 하는 부분이라
사진으로 설명을 ㅎㅎㅎ;;

37897 2017-06-05 19:26:21 0

2017.06.05 운동일지 [가슴, 팔] [새창]

도움이 많이 되었으면 좋겠네요 ㅎㅎ
홍진영 넘나 매력적인 뇨자~~ㅎ
사진 잘 봤어요

37896 2017-06-05 13:09:01 0

헬스에 돈 쓴게 쪼오끔 후회가 되네요 [새창]

보충제는 충분히 공부하고 먹는 게 좋죠 ㅎㅎ
ZMA 같은 건 숙면유도제인데
불면증이 없다면 소용이 없을거고
부스터, 아르기닌도 커피 한 잔으로 충분히 대체가 가능하죠
또 유당불내증이 없다면 WPH 먹는게 가장 가성비가 좋은 ㄷㄷㄷ

37895 2017-06-05 13:02:33 0

운동하는데 왜 몸무게가 늘죠(여자) [새창]

모든 힘이 나오는 게 손목이라..ㅠㅠ
안타깝네요ㅠ
짧은 시간에 좋아지긴 어렵겠지만
천천히 재활을 통해 손목을 강화시켜 나가는 게 좋을거에요
방법을 잘 모른다면 재활전문 의사나 트레이너와 함께 하시길 추천해요

37894 2017-06-05 12:52:38 0

운동하는데 왜 몸무게가 늘죠(여자) [새창]

손목재활부터 받아보세요 ㄷㄷㄷ
운동은 몸이 건강할 때 하셔야 합니다
출산한지 얼마되지 않았다면, 좀 더 회복기간을 가지세요

37893 2017-06-05 12:21:20 1

운동하는데 왜 몸무게가 늘죠(여자) [새창]

그동안 잘 못된 다이어트로 몸이 망가졌으니
이제 다시 몸이 정상으로 돌아오는 겁니다
그리고 지금 하는 운동은 체지방감소에 크게 도움이 되지 않습니다
전신운동을 하세요
버피테스트, 마운틴 클라이머, 암워킹, 점핑잭 같은 게 좋습니다

37892 2017-06-05 10:46:23 0

제 몸은 굉장히 정직합니다. [새창]

제 몸은 거짓말 좀 해줬으면...ㅠㅠㅋㅋㅋ

37891 2017-06-05 00:03:12 0

170604_운동일지(팔) [새창]

팔 지구력과 근력이 대단하시네요 ㄷㄷ
내일까지 잘 쉬세요 ㅎ

37890 2017-06-04 23:58:33 1

04/06/2017 게으른 오늘 [새창]

괜찮아요 ㅎㅎㅎ
전 오늘 피자 레귤러 두 판 먹음=_=;;;

37889 2017-06-04 23:57:34 1

차라리 골고루 찌는게 나은거같아요 [새창]

아대 정도 하고 하면 괜찮은데
손목보호대보단 운동 전에 스트레칭을
충분히 해주는게 부상을 방지하는데 좋습니다 ㅎㅎ