오늘은 야외운동할 예정입니다 [새창]

상쾌하게 다녀오세요 ㅎㅎ

37872 2017-06-03 19:23:50 0

170603 고래의운동 [새창]

수고하셨습니다
컨디션 관리가 쉽지 않죠ㅠ

37871 2017-06-03 19:04:59 0

헬스장에 가면 무엇부터 해야할까요 [새창]

첫날엔 사이클 30분 정도 타시고, 스트레칭만 하고 오세요
둘째날부터는 맨몸운동을 시작하시면 됩니다
암워킹, 마운틴 클라이머, 점핑잭, 버피테스트 등등
전신을 사용하는 운동으로 체지방을 줄여나가세요
밥은 세끼 잘 드시고, 간식이랑 야식은 끊어보세요

37870 2017-06-03 19:02:22 0

2017.06.03 운동일지 [하체] [새창]

호흡법의 문제일 수도 있고, 원래 그렇게 하는 운동일 수도 있습니다 ㄷㄷㄷ
모든 어지럼증이 잘 못된 건 아니에요!

37869 2017-06-03 18:44:59 0

[새창]

저희 누나는 요리를 못 해서..ㅠㅠㅋㅋㅋ
오늘도 수고하셨습니다~~

37868 2017-06-03 18:12:32 0

6/2~3. 금토 [새창]

오늘만 많이 하신거군요!!ㅎㅎㅎ
컨디션이 나쁠 땐 무리하지 마시고,
간단한 것 위주로만ㅎㅎ
얼만큼 변했을지 궁금해서 물어봤습니다!!

37867 2017-06-03 18:10:47 0

2017.06.03 운동일지 [하체] [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋ해보시면 아실거에요!!!!
앞에서 숨이 차서 헉헉 거리는데
또 숨이 차는 운동을 하면..ㅠ
산소호흡기 달고 하고 싶어짐ㅋ

37866 2017-06-03 18:10:04 0

2017.06.03 운동일지 [하체] [새창]

맞아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
프리로 하면 허벅지랑 엉덩이에 자극을 최대로 줄 수 있고,
스미스에서는 자극보단 심폐기능 향상에 초점을 맞춰서 해요
이런 식의 운동도 해줘야 나중에 더 큰 파워를 낼 수 있다고 하네요ㅎㅎ

37865 2017-06-03 18:07:46 0

저만의 운동방법인데 코칭해주실분 있나요?(본삭) [새창]

참고로 9개월 운동한 몸입니다
매일 똑같이 반복하면서 변화를 바라는 건
미친 짓이다라고 아인슈타인 말했었죠 ㄷㄷㄷ

37864 2017-06-03 18:06:36 0

저만의 운동방법인데 코칭해주실분 있나요?(본삭) [새창]

그렇게 고강도로 하는 것도 아니고 계획적으로 하는 것도 아니라
기본적인 건 매일 하셔도 괜찮습니다

37863 2017-06-03 17:58:13 1

6/2~3. 금토 [새창]

오늘 운동시간이 길었네요 ㄷㄷㄷ
대기시간이 많았나봐요?ㅎ
체형의 변화는 있으세요?

37862 2017-06-03 17:56:46 0

저만의 운동방법인데 코칭해주실분 있나요?(본삭) [새창]

주 4-5회 정도 운동할 수 있는 시간을 확보해보세요 ㅎㅎㅎ

37861 2017-06-03 17:55:57 1

풀업운동 사용근육의 좌우근육 불균형을 해소하는법이 알고싶네요 [새창]

그럼 골반정렬부터 해서 맞춰가야 하는데
전문가랑 함께 하시는 게 좋습니다 ㄷㄷㄷ
인터넷에서 나오는 말들은 신뢰성이 낮기 때문에

37860 2017-06-03 17:39:54 1

2017.06.03 운동일지 [하체] [새창]

힘들진 않아요 ㅋㅋㅋㅋ
짜증이 날 뿐!!!ㅋㅋ

37859 2017-06-03 17:28:27 2

[새창]

저도 복근 있는 여자가 이상형입니다?!
좋은 결과 알려줘서 고마워요!
지치지 말고 열심히 하길 바래요ㅎㅎ