조언부탁드려요!! [새창]

고도비만이 아니라면 밥 드세요
시리얼도 당이 많이 들어간거면 별로 안 좋습니다
카페라떼 대신 아메리카노를 마시세요ㅠ
그리고 살 빠지는 건 남이랑 비교하면 안 됩니다
사람마다 빠지는 부위, 속도가 천차만별이라 빠르게 빼는 것보다
얼만큼 꾸준히 하느냐가 중요합니다

37662 2017-05-26 21:30:37 1

[새창]

잘 먹고 잘 쉬고 건강해지세요!!ㅎㅎ
음식사진들 너무 좋네요 +_+

37661 2017-05-26 20:17:42 0

2017.05.26 운동일지 [등, 어깨] ★★ 살색주의 ★★ [새창]

초코바디!

37660 2017-05-26 20:17:08 1

2017.05.26 운동일지 [등, 어깨] ★★ 살색주의 ★★ [새창]

저도 그래서 혼자 있을 때만 벗습니다 ㄷㄷㄷ

37659 2017-05-26 20:05:14 1

2017.05.26 운동일지 [등, 어깨] ★★ 살색주의 ★★ [새창]

하다보면 다 됩니다 ㅎㅎ

37658 2017-05-26 19:47:30 0

일지쓸거야! 해놓고 1도 안&못씀 [새창]

X

37657 2017-05-26 19:46:02 1

갯수채우기vs정확한자세? [새창]

자세를 무너뜨리면서 해야 하는 게 있고,
정확한 자세로 해야 하는 게 있고...
뭐 그렇더라구요 ㅎㅎ

37656 2017-05-26 19:42:56 0

2017.05.26 운동일지 [등, 어깨] ★★ 살색주의 ★★ [새창]

근데 뱃살만 점점 늘고 있는 것 같습니다 낄낄낄

37655 2017-05-26 19:40:42 1

[새창]

내 몸만 좋아지면 뭔들 상관 있겠음ㅋㅋㅋ
평생 몸을 만들어 본 적이 없는 사람들의 시기와 질투가 좀 대단하죠

37654 2017-05-26 19:36:38 0

2017.05.26 운동일지 [등, 어깨] ★★ 살색주의 ★★ [새창]

10회 정도 하면 색이 올라온다던데
귀찮아서 할 수 있을지!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
불금 잘 쉬세용~~!!

37653 2017-05-26 12:35:09 1

어깡의 셩일기 170526 [새창]

재밌게 다녀오세요 ㅎㅎㅎ
맛있는 것도 많이 드시구요~~

37652 2017-05-26 10:31:02 0

살이 잘찌는체질이 진짜있나요? [새창]

잘 못된 식습관과 생활습관, 운동부족으로
살이 잘 찌는 체질로 변하게 되죠

37651 2017-05-25 23:30:56 0

[새창]

힘들 땐 먹고 기운 내는 것도 좋습니다!

37650 2017-05-25 23:24:00 0

[새창]

안 하는 것보다 나을거에요 ㄷㄷ

37649 2017-05-25 23:09:33 1

[새창]

사상의학은 접어두셔도 됩니다 ㄷㄷㄷ
대부분 여성이 상체가 빈약하고, 하체가 튼실합니다
어떤 운동이든 첫날부터 빡세게 하면 힘듭니다
천천히 체력을 올려가야 잘 할 수 있게 될거에요
그리고 살은 랜덤으로 빠집니다
날씬하고 탄탄한 체형을 만드려면 근력운동과 유산소운동을 병행해야 합니다