2017.04.27 운동일지 [어깨] [새창]

부럽기만 하네유...ㅠㅠ

37137 2017-04-27 23:55:45 1

[새창]

운동을 즐겁게 하는게 보기 좋네요^^

37136 2017-04-27 23:55:02 1

오늘의 어깨운동 [새창]

어깨랑 팔뚝이 핰핰...
사레레 드랍셋은 보조 없으면 힘들더라구요ㅠ
오늘도 수고하셨습니다 ㅎ

37135 2017-04-27 23:53:51 1

2017.04.27 운동일지 [어깨] [새창]

아련한 기억들....ㅋㅋㅋ

37134 2017-04-27 23:53:31 0

2017.04.27 운동일지 [어깨] [새창]

이 정도 무게는 이제 컨트롤 할 수 있게 된 거 같네요 ㅎㅎ
감사합니다!

37133 2017-04-27 23:52:13 1

2017.04.27 운동일지 [어깨] [새창]

팔 빼곤 모든 운동이 힘들지 않아요!!ㅋㅋㅋ
조금만 참으면 되는거라ㅠㅠ
좋은 밤 되세요!!ㅎ

37132 2017-04-27 23:50:57 0

2017.04.27 운동일지 [어깨] [새창]

가끔 마주쳤던 분인데
오랜만에 봤더니 몸이 달라진 걸
한 눈에 알아보더라구요 ㅎㅎ
뿌듯한 하루였습니다!!

37131 2017-04-27 23:50:25 0

2017.04.27 운동일지 [어깨] [새창]

이제 겨우 멸치를 면한 정도라..ㅠㅠㅠ
근데 사랑 때문에 맘 고생이 심하신듯 ㄷㄷㄷ

37130 2017-04-27 23:39:44 8

파란 동네의 흔한 둠가이 [새창]

https://youtu.be/zAXMREcK-qI
(주의!! 혐일 수 있습니다)

텍사스에서 일어난 사건은 아니래요 ㅋㅋ
범인은 에드 긴이란 인물로
위스콘신에서 발생한 사건이고,
전기톱이 아닌 총으로 살인을 합니다
어머니에게 학대받고 자라 사회성이 부족한 사람이었데요
검거된 이후에는 정신병원에서 77세에 생을 마감합니다

37129 2017-04-27 11:26:25 1

헬스 1주일차 운동 초보 근육자극 질문드려요.. [새창]

근육이 작아서 지금은 당장 특정부위에 힘 주라고 해도 못 줄 겁니다
근육을 활성화 시키려면 같은 운동을 수백번 반복해서
근육을 계속 써주는 수 밖엔 없습니다
이건 시간이 걸리기 때문에 트레이너님 믿고 꾸준히 해보세요 ㅎㅎ

37128 2017-04-27 09:09:36 1

살색주의팬티주의 현재몸 [새창]

할짝

37127 2017-04-27 00:42:02 0

다이어트 3일차 [새창]

장시간 유산소보다 단시간 고강도 운동이 왜 살이 더 많이 빠질까?
http://naver.me/FWsxS5ip

위에 나열된 운동을 체력이 되는데까지 해보세요 ㅎㅎ

37126 2017-04-27 00:41:12 0

다이어트 3일차 [새창]

버피테스트 http://blog.naver.com/goldtiger623/220320547411
인치웜 https://youtu.be/eqj0inJpU2U
마운틴 클라이머 https://youtu.be/51_vqEA-Yhs
점핑잭 https://youtu.be/ZhzxS3qHrHU

몸을 최대한 지치게 만들어야 살이 빠져요

37125 2017-04-27 00:24:38 0

다이어트 3일차 [새창]

그런다고 살 안 빠져요...ㄷㄷㄷ
제대로 먹어요
영양섭취가 부족한 상태에서
그냥 걷기만 하면 체지방이 더 쌓이는 체질로 변합니다
쉽게 말해서 더 살이 찌기 쉬워집니다

37124 2017-04-27 00:06:48 0

오늘의 하체운동 [새창]

2바퀴 차이나는 거 아님 괜찮습니다 ㄷㄷㄷ