2017.04.25 운동일지 [팔] [새창]

득근!!!!

37092 2017-04-25 18:53:02 0

2017.04.21 운동일지 [팔] [새창]

모든 바벨운동 무게는 원판 + 바 모두 합친 무게입니다!ㅎㅎ

37091 2017-04-25 18:43:38 4

허리디스크 환자는 개인PT 힘들까요? [새창]

재활전문 트레이너를 찾아보시면 좋습니다
많은 경험이 있는 트레이너와 함께 하는 게 안전하고 좋아요
트레이너라고 다 아는 건 아니니까요ㅎㅎ

37090 2017-04-25 18:39:50 0

크로스핏 코치는 아무나 할 수 있나봐요? [새창]

제가 방문한 곳은 헤드 트레이너가 있고,
그 밑에 트레이너들 몇 명이서
타임마다 돌아가면서 교육하는 방식으로 운영이 되더라구요
크로스핏이 정확한 자세보단 많은 횟수를
빠르게 반복하는게 목표라 웨이트랑 차이가 좀 있더라구요
성취감을 느끼기엔 좋지만, 저에겐 안 맞는 것 같았어요 ㅎㅎ

37089 2017-04-25 15:08:41 1

4월은안빵순의 4월23-24일 [새창]

저도 크로스핏 일일체험 해봤는데
굉장히 뻘쭘하더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그나저나 운동할 곳이 없어져서 큰일이네요ㅠ

37088 2017-04-25 09:41:22 0

2017.04.24 운동일지 [가슴] ★★ 살색주의 ★★ [새창]

펌핑이 안 풀린 상태라 그렇게 보이나봐요 ㅎㅎ
감사합니다!!

37087 2017-04-25 09:40:32 0

pt30회 230만원...할까리요말까리요 [새창]

저도 10회 70만원 하는 PT 받아봤는데
운동을 배우기엔 시간이 많이 부족합니다
피티샵이나 시간 무제한으로 봐주는 곳 있으면 찾아보세요

37086 2017-04-25 06:52:04 0

2017.04.24 운동일지 [가슴] ★★ 살색주의 ★★ [새창]

감사합니다 ㅎㅎ

37085 2017-04-25 00:45:07 1

초심자의 물구나무 도전기 2탄 : L 스탠드 홀드 [새창]

37084 2017-04-25 00:41:23 1

오늘의 가슴운동 [새창]

마음이 뒤숭숭하다해서 헬트 멤버 중
누굴 고를지 고민인 줄 알았는데
속옷도둑이라니ㅠㅠ

37083 2017-04-24 21:45:09 0

2017.04.24 운동일지 [가슴] ★★ 살색주의 ★★ [새창]

유재석은 좀 심하게 쳐져서 ㅋㅋㅋ

37082 2017-04-24 21:31:33 0

2017.04.24 운동일지 [가슴] ★★ 살색주의 ★★ [새창]

어깨루틴이 매주 바껴서 ㄷㄷㄷ
사이드, 프론트, 숄더프레스, 벤트오버레이즈 등으로
어깨를 전체적으로 다 써줍니다 ㄷㄷ

37081 2017-04-24 21:11:22 0

[새창]

회전근 쪽 한 번 다치면 후유증이 오래가더라구요ㅠ
큰 부상이 아니길 바랍니다

37080 2017-04-24 21:06:37 0

2017.04.24 운동일지 [가슴] ★★ 살색주의 ★★ [새창]

ㅋㅋㅋㅋ관점이 독특하시군요!!ㅋㅋ
감사합니다 ㅋㅋㅋ

37079 2017-04-24 20:26:39 0

2017.04.24 운동일지 [가슴] ★★ 살색주의 ★★ [새창]

만약 하다가 너무 힘들어서 못 할거 같으면
심호흡 1-2번 정도로 짧게 쉬고 다시 30개씩 하면 됩니다 ㄷㄷ