우리 점심 메뉴 공유하면 안될까요? [새창]

전 편의점 도시락 먹을 때도 있는데....ㄷㄷㄷ
완전히 건강식으로 먹기는 어렵기 때문에
취향에 맞춰서 드시면 좋을 거 같아요

36267 2017-03-26 21:04:39 2

[펌] '단백질 보충제' 먹었는데 왜 살만 찌나 했더니ㅋㅋ [새창]

신타6가 시작하는 분들에게 아주 좋죠 ㅎㅎ

36266 2017-03-26 20:13:49 28

[펌] '단백질 보충제' 먹었는데 왜 살만 찌나 했더니ㅋㅋ [새창]

빡침이 느껴집니다 ㄷㄷㄷ

36265 2017-03-26 20:10:04 1

식단...까진 아니고 이렇게 먹고사는데.. 건강상으로 괜찮을까요;; [새창]

당이 많이 들어간 건 똑같은 효과를 가져옵니다ㅠ
배만 나온단 말이죠

36264 2017-03-26 20:09:26 0

식단...까진 아니고 이렇게 먹고사는데.. 건강상으로 괜찮을까요;; [새창]

http://naver.me/FWsxS5ip

그리고 장시간 유산소운동은 그닥 효율적이지 않습니다
전신을 사용하는 맨몸운동해보세요 ㅎㅎ
스쿼트, 인치웜, 버피테스트, 마운틴 클라이머 등등이
감량과 체력향상에 아주 많은 도움이 될 겁니다

36263 2017-03-26 20:06:17 1

식단...까진 아니고 이렇게 먹고사는데.. 건강상으로 괜찮을까요;; [새창]

필수 과학적 이론(몸 만들기 / 건강관련 / 다이어트) http://todayhumor.com/?diet_100787

여기 첫번째 영상 꼭 보세요 ㅎㅎ
아침 먹는 습관은 좋은데
햄버거 + 콜라는 살 찔 수 밖에 없습니다ㅠ
그리고 닭가슴살 추가해서 단백질도 넣어주세요
팩으로 나오는 게 있어서 간단하게 먹을 수 있습니다

36262 2017-03-26 20:01:15 1

[새창]

노란골무가 인상적입니다!!!
오늘도 멋진 움짤 감사합니다 ㅎ
잘 쉬세요!!

36261 2017-03-26 19:54:49 1

[새창]

맛있겠다!!!!

36260 2017-03-26 19:51:01 12

[펌] '단백질 보충제' 먹었는데 왜 살만 찌나 했더니ㅋㅋ [새창]

먹는 걸로 장난 안 쳤으면 ㅠㅠㅠ

36259 2017-03-26 19:49:43 1

오랜만에 초등학교 [새창]

역시 철봉은 초등학교 철봉이 최고죠 ㅋㅋ

36258 2017-03-26 15:33:38 1

2017.03.25 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

몸 사진을 봐야 알 것 같은데
등하부가 아직 약하면 여기 키우기 어렵습니다ㅠ
이 부위를 키우기 위한 루틴은
3월 10일, 3월 14일, 3월 17일에 작성한
일지를 확인해보세요 ㅎㅎㅎ

36257 2017-03-26 15:07:14 0

웨이트 트레이닝시의 호흡법에 관해 [새창]

고중량을 다룰 때 발살바 호흡을 사용하라던데
단점은 처음 알게 됐네요 ㅎㅎ
좋은 글 감사합니다

36256 2017-03-26 07:33:16 2

다이어트 3일째인데 몇가지 질문점 할께영~_~ [새창]

1. 챙겨먹는게 장점이 많습니다
2. 술을 마시면 36시간 동안 몸에서 알콜분해 한다고
체지방을 태우지 않습니다. 술은 다이어트에 적이죠.
3. http://naver.me/FWsxS5ip
여기 글을 보시면 이해하실겁니다
4. 그냥 3끼 한식으로만 먹어도 다이어트 가능해요

36255 2017-03-26 07:25:57 1

여자가 스쿼트하면 다리굵어지잖아요! ㅜㅜ [새창]

유튜브 영상만 올릴 수 있습니다ㅠ

36254 2017-03-26 07:24:40 0

52.7->44.0 감량성공! [새창]

잘 먹고, 잘 쉬어야 근육은 성장해요 ㄷㄷ
운동법이 매번 똑같으면 또 성장을 안 합니다