잘하고 있는지 모르겠어요, [새창]

고도비만인들을 위한 다이어트, 운동법 http://blog.naver.com/kiltie999/70048871324#

고도비만, 과연 다이어트의 시작은 무엇부터? http://todayhumor.com/?diet_100560

필수 과학적 이론(몸 만들기 / 건강관련 / 다이어트) http://todayhumor.com/?diet_100787

체형별 스쿼트 근육사용기술 http://todayhumor.com/?diet_100260

버피테스트 http://blog.naver.com/goldtiger623/220320547411
인치웜 https://youtu.be/eqj0inJpU2U
마운틴 클라이머 https://youtu.be/51_vqEA-Yhs

제가 다이어트 하면서 참고 했던 영상입니다
다른 것보다 가벼운 맨몸운동으로
체중감량을 시작해보세요
그러면서 근력운동을 해나가다보면
건강한 몸을 가질 수 있을겁니다
힘내세요!

36252 2017-03-25 17:06:39 1

엘싯이랑 플랭크 질문 [새창]

엘싯은 난이도가 높아서 당장 하기엔 힘들거에요 ㄷㄷ
플랭크보단 할로우를 좀 더 추천합니다

36251 2017-03-25 15:48:12 2

3/25.토 운동일지 [새창]

탈탈 터는 건 전문인데....흠....ㅋㅋ;;;;
오늘도 수고하셨습니다!!
즐주 보내세요~~

36250 2017-03-25 15:31:45 1

2017.03.25 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

지금은 이끌어주는대로만 가면 됩니다 ㅎㅎ
트레이닝법이 완전히 엉망이 아니라면
믿고 하는게 가장 빠른 길이에요

36249 2017-03-25 15:28:49 1

2017.03.25 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

올리고 내리고를 빠르게 해야할 때가 있고
오늘처럼 해야할 때가 있고...
어디를 어떻게 어떤 목적으로 하느냐에 따라
조금씩 다르게 하더라구요ㅎㅎㅎ
천천히 배우시면 됩니다!

36248 2017-03-25 15:26:22 0

2017.03.25 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

따로 해야합니다!!
광배부위와 기립근을 나눠서
근육을 쓸 수 있을때까진 많은 시간이 필요해요!
기립근은 또 빨리 성장하는 근육이 아니라
저중량으로 천천히 키우셔야 합니다

36247 2017-03-25 15:25:08 0

크로스핏 17.5 [새창]

저도 허리 유연성 때문에...안 되는게 많네요ㅠ
자꾸 늘려가야쥬

36246 2017-03-25 15:19:16 0

2017.03.25 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
부끄럽네유...ㅋㅋㅋ

36245 2017-03-25 14:50:59 0

헤헤 칭찬해주세요 ㅋㅋㅋ [새창]

조금만 더 화이팅입니다!

36244 2017-03-25 14:50:10 1

이번주 운동일지. [새창]

인치웜이 아닐까요 ㄷㄷ

36243 2017-03-25 14:48:57 0

2017.03.25 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

항상 도움을 많이 받고 있죠ㅎㅎ
즐거운 주말 되시길 바랍니다

36242 2017-03-25 14:21:53 1

[새창]

이제 쉴 타이밍이네요 ㅎㅎㅎ
주말동안 컨디션 회복 잘 하셨으면 좋겠네요ㅎㅎ

36241 2017-03-25 14:05:16 0

2017.03.25 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

감사합니다!

36240 2017-03-25 14:05:10 0

2017.03.25 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

부담없이 연락하라고 해서 ㄷㄷㄷㄷ
고마운 트레이너님입니다!!

36239 2017-03-25 13:33:33 0

2017.03.25 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
실제로 얼굴도 순둥순둥하고 귀엽습니다
근데...운동시킬 땐 무서워요 ㄷㄷㄷ