[펌] 근육키우기, 고중량 저반복 vs 저중량 고반복 답은? [새창]

둘 다 해야죠 ㅎㅎㅎ
근데 무작정 고중량만 생각하고
운동하는 실수는 해선 안 되겠죠 ㅎㅎ

36282 2017-03-27 12:31:32 0

[펌] 근육키우기, 고중량 저반복 vs 저중량 고반복 답은? [새창]

ㅋㅋㅋ그쳐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
매일 털리면 털린만큼 성장하더라구요

36281 2017-03-27 11:26:24 1

[펌] 근육량 증가와 다이어트 동시에 가능한가? [새창]

아주 잠깐동안 체지방 감소와 근육량의 증가는 경험할 수 있습니다
그 기간이 지나면 다이어트를 계속하면서 체지방을 줄여나가세요ㅎㅎ
체지방이 어느정도 만족스럽게 빠졌다면
그때부터 중량운동과 고른 영양섭취를 통해 근육을 늘려나가면 됩니다
이 과정이 동시에는 절대 일어나지 않습니다

36280 2017-03-27 10:20:20 3

[펌] '단백질 보충제' 먹었는데 왜 살만 찌나 했더니ㅋㅋ [새창]

그러게요 ㄷㄷㄷ
좀 알려주고 소비자들이 선택하는데
도움을 줘야 하는데

36279 2017-03-27 10:17:05 1

[새창]

잘 먹은 날의 스테미너는 역시 다르네요 ㅋㅋㅋ
벤치하다가 깔리지 않게 조심하세유!!

36278 2017-03-27 02:04:39 1

[본삭금] 컴퓨터 부품 이런건 어떻게 좋고 나쁨을 아시나요? [새창]

컴퓨터 부품은 유저사용기와 벤치마크 등을 통해
결정하면 거의 실패가 없습니다
사람들이 추천하는 부품들로 구성해보세요 ㅎㅎ

36277 2017-03-27 00:46:16 0

다게지만 먹은거 공유하기 [새창]

음식사진이 정말 먹음직스럽고 보기 좋아요!!ㅎ

36276 2017-03-27 00:21:03 4

[펌] '단백질 보충제' 먹었는데 왜 살만 찌나 했더니ㅋㅋ [새창]

예전에 상상력사전이라는 분께
컴퓨터 견적을 짜드린 적이 있는데
답례로 캐릭터 선물을 받았거든요ㅎㅎ
그래서 지금까지 배경화면으로 쓰고 있습니다

36275 2017-03-27 00:09:41 1

[펌] '단백질 보충제' 먹었는데 왜 살만 찌나 했더니ㅋㅋ [새창]

우리나라 제품도 안심하고 먹을 수 있는 날이 왔으면 좋겠네요ㅠ

36274 2017-03-27 00:07:07 1

[새창]

고도비만인들을 위한 다이어트, 운동법 http://blog.naver.com/kiltie999/70048871324#

고도비만, 과연 다이어트의 시작은 무엇부터? http://todayhumor.com/?diet_100560

필수 과학적 이론(몸 만들기 / 건강관련 / 다이어트) http://todayhumor.com/?diet_100787

다이어트는 잘 먹으면서 해야 합니다
적게 먹는다고 다이어트가 아닙니다
저칼로리로 먹으면서 유산소하면
근손실만 일어나고 오히려 전보다 더 찌게 됩니다
링크의 글을 잘 참고 하셨으면 좋겠네요

36273 2017-03-26 23:28:15 3

185kg 에 55kg입니다...살찌고 싶은데 [새창]

규칙적인 세끼 식사, 대근육 위주의 중량운동 말곤 답이 없습니다

36272 2017-03-26 22:49:49 1

저녁식사만 고구마로..... 괜찮습니까? [새창]

저도 저녁엔 간단하게 고구마랑 삶은 달걀, 닭가슴살 정도 먹습니다ㅎㅎ
여기에 오이나 두부 추가해서 드셔도 좋구요

36271 2017-03-26 22:25:23 3

달리기 중독인데... [새창]

달리기 하는데 모래주머니 사용하는 건 별로라고 들었어요 ㄷㄷ

36270 2017-03-26 22:10:40 0

3.26 식단/운동 [새창]

저도 훈제는 정말 못 먹겠더라구요 ㅋㅋㅋ
닭가슴살 특유의 냄새랑 훈제냄새가 섞이면....으휴...
그나마 고추맛이 제일 좋은듯

36269 2017-03-26 21:33:08 2

[펌] '단백질 보충제' 먹었는데 왜 살만 찌나 했더니ㅋㅋ [새창]

저도 거기까진 잘 모르겠네요..ㅠㅠ