오늘의유머

36343 2017-03-28 20:58:10 1

[새창]

청순가련에 한표 드립니다 ㅎㅎ
화이팅하세요!

36342 2017-03-28 20:30:49 0

2017.03.28 운동일지 [팔] [새창]

2017/03/28 19:03:46

딱 한 사이즈만 더 키우고 싶은데 ...
쉽지가 않네요ㅎㅎㅎ
감사합니다!!

36341 2017-03-28 20:04:43 1

종종 오는 폭식증과 무기력함 어떻게 대처하시나요? [새창]

2017/03/28 19:57:07

제왕절개로 출산을 하셨더라도
충분한 회복기를 가지는 게 좋다고 들었어요
폭식을 조절하기 위해서는 아침에 최대한 많이 먹어두는 게 도움이 된다네요

36340 2017-03-28 20:01:59 1

크허허헝 ㅠ.ㅠ [새창]

2017/03/28 19:55:41

저도 어깨 다친 후로 굉장히 오래 쉬었는데
지금 처한 작성자님의 마음이 이해가 갑니다ㅠ
일단 병원에 가서 검사 잘 받으시고,
회복에 전념하세요ㅠㅠ
건강하게 운동할 수 있게 되길 바랍니다

36339 2017-03-28 19:47:14 1

[새창]

운동 중에는 답답하고, 힘들다가도
끝내고 나면 상쾌해서 좋더라구요 ㄷㄷㄷ
머리가 어지러운건 호흡법을 한번 점검해보세요 ㄷㄷ

36338 2017-03-28 19:32:48 3

[새창]

체형별 스쿼트 근육사용기술 http://todayhumor.com/?diet_100260

그리고 한번쯤은 들어봤을 스쿼트와 푸시업도 같이 해주세요

36337 2017-03-28 19:31:34 3

[새창]

다이어트가 목적이라면 전신유산소 운동을 많이 해주세요

버피테스트 http://blog.naver.com/goldtiger623/220320547411
인치웜 https://youtu.be/eqj0inJpU2U
마운틴 클라이머 https://youtu.be/51_vqEA-Yhs

이것들만 체력이 되는데까지 해보세요
저도 기초체력 쌓는데만 3개월정도 보냈어요
그런 다음에 목적에 맞춰 근력운동을 해주면
몸은 만들어집니다 ㄷㄷ

36336 2017-03-28 19:20:39 1

2017.03.28 운동일지 [팔] [새창]

2017/03/28 19:03:46

팔 운동을 워낙 싫어하기도 하고, 어려워해서
이건 안 봐주고 시키더라구요ㅠ
팔을 좀 더 탄탄하고 두껍게 만들고 싶네요ㅎ
칭찬 감사합니다 ㅎㅎㅎ

36335 2017-03-28 19:19:27 0

2017.03.28 운동일지 [팔] [새창]

2017/03/28 19:03:46

헬장식구들은 몸이 더 커지고 있다면서 걱정하더라구요 ㅋㅋㅋ

36334 2017-03-28 19:15:14 1

2017.03.28 운동일지 [팔] [새창]

2017/03/28 19:03:46

오유에서 보내는 시간이 길어서 ....이런....ㅠ
그나저나 예비신부님은 어깨가 벌어져서 큰일이라고 ㅋㅋㅋ