[펌] 근육은 어떻게 성장할까? [새창]

사용하지 않는 근육은 쪼그라든다는게 무섭져 ㄷㄷ

36327 2017-03-28 14:47:27 1

기초대사량 관련 질문올립니다! [새창]

다이어트는 보조제 없이, 약 없이 해야 좋습니다 ㅎㅎ
그리고 충분히 가능하구요

36326 2017-03-28 14:46:09 0

[펌] 근육은 어떻게 성장할까? [새창]

자막도 매끄럽게 잘 번역이 되어 있어서
재밌게 봤네요 ㅎㅎㅎ

36325 2017-03-28 14:22:40 0

기초대사량 관련 질문올립니다! [새창]

다이어트 쉐이크는 빼는 걸 추천합니다 ㅎㅎ

36324 2017-03-28 14:06:16 2

기초대사량 관련 질문올립니다! [새창]

저랑 기초대사량이 비슷하시네요
체형의 변화가 더디다면 식단보다는 일단 운동을 확인해보세요 ㄷㄷㄷ
근육은 필요한 만큼만 성장을 해서 기분 좋을 만큼만 하고 있다면 더 이상 자라지 않습니다
기초대사량 이상은 먹어줘야 다이어트에 도움이 되구요
다이어트가 목적이라면 기존에 먹던 거에서 탄수화물만 조금 줄이면 됩니다

36323 2017-03-28 14:01:34 0

20170328 집에서 샤바샤바 [새창]

동작하나하나가 살 떨리네요 ㄷㄷㄷ

36322 2017-03-28 13:59:39 17

발목이 두꺼워 치마입기가 겁이 난다면...? [새창]

36321 2017-03-28 09:16:23 1

[새창]

체력이 정말 bbbb
이제 안 아프셔서 다행입니다 ㅎㅎ
푹 쉬면서 잘 회복해주세요

36320 2017-03-28 08:24:24 0

[새창]

고중량 들려는 노력은 계속하셔야죠 ㅎㅎ

36319 2017-03-28 08:11:07 0

[펌] 닭가슴살 vs 단백질보충제 당신의 선택은??? [새창]

자연식 먹는게 가장 좋습니다 ㅎㅎ

36318 2017-03-28 08:02:15 0

2017.03.27 운동일지 [어깨] [새창]

조금 다른데 하셔도 됩니다 ㅎㅎ

36317 2017-03-27 23:29:58 1

입문용 보충제 가성비 갑은 어떤건가요 [새창]

신타6는 당이 많아서 배가 좀 나올 수 있습니다

36316 2017-03-27 23:28:18 1

오늘의 가슴운동 [새창]

저도 태닝을 해야 하는데
시간이 잘 안 나네요ㅠ
수고하셨습니다!

36315 2017-03-27 23:27:12 0

2017.03.27 운동일지 [어깨] [새창]

감사합니다 ㅋㅋ
어깨 통증은 기분 나쁘게 아파서 ㅋㅋㅋ

36314 2017-03-27 23:14:41 0

헬스장에서 PT 10회 88만원 적당한 가격인가요? [새창]

운동 조금 배우는 수준이라
거의 잘 못 느낄거에요 ㄷㄷ
전 PT샵 다니는데 시간 무제한에
3개월 60이라 ㄷㄷㄷ