다이어트초보 식단에 균형을 잡아주세요ㅠ [새창]

평생 저렇게 먹으면서 살거 아니면 그만두세요
요요 와서 전보다 더 찌게 될거에요

35817 2017-03-14 01:07:31 0

[펌] 로우바 스쿼트의 올바른 자세 [새창]

로우바를 많이 하게 되면 안 좋은 점이라도 있나요?

35816 2017-03-14 00:18:31 1

인바디 측정결과에 따른 운동 추천 받을 수 있을까요? :) [새창]

골격근량을 6키로 정도 늘려야 하는데
남자인 저도 고강도 중량운동에 식단관리해도
세달에 1키로 늘리기도 어려워요ㅠ

35815 2017-03-14 00:02:27 1

인바디 측정결과에 따른 운동 추천 받을 수 있을까요? :) [새창]

저도 작년까지 그랬습니다 ㅠㅠ
샤워할 때마다 자괴감이 들어서 운동했구요
꾸준히만 하면 누구나 다 가능한 거라
너무 걱정하지 마세요 ㅎㅎ

35814 2017-03-13 23:45:56 1

3/13. 운동일지 [새창]

저도 어깨 때문에 평생 운동 못 할 줄 알았어요 ㅠ
아프지 말고 운동하세요!!

35813 2017-03-13 23:38:12 1

오늘의 가슴운동 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 끼면 안 됩니까?!

35812 2017-03-13 23:36:16 1

3/13. 운동일지 [새창]

이제 중량스쿼트도 안정적으로 잘 하시네요ㅎ
점점 발달하는 모습이 최곱니다bbb

35811 2017-03-13 23:34:23 1

오늘의 가슴운동 [새창]

아재...ㅠ

35810 2017-03-13 23:33:23 1

[새창]

관리 잘 하시길 바래요!!
안 그러면 다시 지방이 채워진다고ㅠ
그리고 본인의 선택을 존중하는
다게라 이런 정보글도 환영입니다ㅎ

35809 2017-03-13 23:31:21 1

2017.03.13 운동일지 [가슴] [새창]

ㅋㅋㅋㅋ데려와서 강제로 운동 시켜 드리고 싶네요
저도 이런 느낌은 처음이라 많이 힘들었네유ㅠ
인증은 조만간 할 기회가 오지 않을까 싶어요!

35808 2017-03-13 23:30:19 0

2017.03.13 운동일지 [가슴] [새창]

이제 흉근이 나눠지기 시작했습니다!!ㅎ
좀 더 다듬어서 인증을!!

35807 2017-03-13 23:28:28 1

오늘의 가슴운동 [새창]

전 오늘 평소처럼 복근하는데
너무 쎄게 와서 힘들더라구요
복근은 해도해도 나오질 않아 ㅠㅠㅠ
그나저나 말로만 무성하던 헬트랑
결국 회식하셨나봐요??ㅎ
오늘도 수고하셨습니다

35806 2017-03-13 23:25:56 0

[펌] 로우바 스쿼트의 올바른 자세 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
유튜브 나오는 분의 근질이 정말 좋더라구요
미식축구를 하면서 키운 몸이라 정말 단단해 보임

35805 2017-03-13 23:22:52 1

다이어트 식단 질문좀 드립니다!! [새창]

GS25 별미밥상

35804 2017-03-13 23:19:00 0

2017.03.13 운동일지 [가슴] [새창]

30회를 한 세트로 진행한 겁니다 ㅎㅎ
쉬지 않고 30회를 반복해야 하는데
20회 쯤에 너무 힘들어서
잠깐 바를 들고 멈춰 있었네요
20kg 빈봉으로 한 거라 고반복이 가능합니다!