[펌] 로우바 스쿼트의 올바른 자세 [새창]

넵!!! 스내치와 파워클린 같은 운동을 잘 하기 위해서는
하이바로 하는게 최고다라고 하고 있습니다

35832 2017-03-14 15:47:05 0

다이어트 관련 궁금한 점 [새창]

평소에 어떻게 드시는지 ㄷㄷㄷ

35831 2017-03-14 15:46:35 0

단백질 보충제 질문!!! [새창]

보충제 많이 먹을 수록 안 좋습니다
단백질은 먹는대로 다 소화하는게 아니라 ㄷㄷㄷ
아침에 한번 드시고, 운동 후에 한번 드시면 충분할거에요

35830 2017-03-14 14:31:53 0

단백질 보충제 질문!!! [새창]

보충제 알고 먹자 http://todayhumor.com/?diet_106157

보충제는 자연식으로 더 이상 성장을 안 할때
그리고 운동을 제대로 하게 됐을때부터 드시면 좋습니다
정체기에 있다면 한번 고민해보세요 ㄷㄷ

35829 2017-03-14 14:29:06 0

단백질 보충제 질문!!! [새창]

너무 많이 드시고 있네요 ㄷㄷㄷ
그렇게 먹으면 신장 망가집니다
하루에 1-2로도 충분해요
단백질은 탄수화물과 같이 먹어야 흡수가 잘 됩니다

35828 2017-03-14 13:31:38 0

[펌] 로우바 스쿼트의 올바른 자세 [새창]

제가 잘 못 들은건지 다시 확인하려고 봤는데
1분 10초대부터 그 내용을 말하네요
역도 선수들은 성적을 내기 위해서 하이바로 훈련을 하고
많은 파워리프터들이 스트렝스 강화를 위해 로우바로 훈련한다
라는 말인데, 위에 링크글과도 팩트가 일치하네요

35827 2017-03-14 12:45:55 0

[펌] 로우바 스쿼트의 올바른 자세 [새창]

더 많이 쓴다가 아니라 스트렝스강화 목표로 할 때는
로우바가 더 유리하다는 말 밖엔 안 하는데요 ㄷㄷ
역도는 하이바로 해야 합니다
위 링크글에서도 스내치나 파워클린은 하이바가 유리하다고 나와요

35826 2017-03-14 11:29:20 0

[새창]

술을 자주 마시나요????
술 적당히 조절하시고,
하체운동을 해야 아랫배가 들어가요

35825 2017-03-14 09:56:03 0

운동 후 닭가슴살 [새창]

초보때는 전보다 더 무거운 걸 들 수 있게 되면 잘 하고 있는겁니다
점진적 과부하를 줄 수 있으면 걱정 안하셔도 괜찮아요

35824 2017-03-14 08:47:43 1

[새창]

생일이랑 화이트데이를 동시에 챙기는!!ㅋㅋ
생일 축하드려요ㅎ

35823 2017-03-14 07:58:08 0

2017.03.13 운동일지 [가슴] [새창]

감사합니다!ㅎㅎ

35822 2017-03-14 01:26:32 0

[펌] 로우바 스쿼트의 올바른 자세 [새창]

35821 2017-03-14 01:22:51 0

[펌] 로우바 스쿼트의 올바른 자세 [새창]

운동의 목적에 맞춰 하이바나 로우바를 선택해서 하면 됩니다
코어근력과 후면사슬근육은 로우바가
좀 더 이점이 있다고 하네요 ㅎㅎ

http://www.healthline.com/health/fitness-exercise/high-bar-vs-low-bar-squat

35819 2017-03-14 01:21:16 0

[펌] 로우바 스쿼트의 올바른 자세 [새창]