유산소같은 무산소 질문드립니다! [새창]

http://todayhumor.com/?diet_107205

사이클도 어떻게 하는지에 따라 무릎에 무리가 갈 수 있어서 ㄷㄷㄷ
일단은 위 링크에 있는대로 폼롤러로 마사지 해주세요
그리고 조금씩 무릎 주변 근육을 강화시키는 방법으로 통증을 완화할 수 있을겁니다
무릎 다치면 운동하기가 매우 곤란하니, 꼭 고치고 난 다음에 본격적으로 운동하세요

35862 2017-03-14 22:06:19 0

2017.03.14 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

ㅋㅋㅋㅋ많이 본 짤이네요 ㅋㅋㅋ

35861 2017-03-14 22:05:36 1

어깡의 셩일기 170314 [새창]

팔이 돌아갈 때 어깨쪽에 걸리는 느낌이 나면 쉬세요 ㄷㄷㄷ
팔을 위로 들어보고, 뒤로 보내면서 통증이 있는지
다 확인하셔야 합니다 ㄷㄷ
아차하는 순간에 어깨는 부상이 와서
어깨통증을 유발하는 수영은 검진 후에 하세요

35860 2017-03-14 21:59:32 1

유산소같은 무산소 질문드립니다! [새창]

무릎 재활운동부터 알아보세요 ㄷㄷㄷ

35859 2017-03-14 21:54:23 0

이걸 입어야할까요..?꼭지주의(수도꼭지아님ㅎ) [새창]

헬장에 누가 뭐 입고 있는지
아무도 신경을 안 쓸거에요 ㄷㄷㄷ
작성자님이 신경이 쓰인다면 바꾸시면 됩니다
근데 전 컴프레션 완전 딱 붙게 입는게 좋더라구요
근육을 보면서 해야 하니 ㄷㄷㄷ

35858 2017-03-14 21:50:19 0

2017.03.14 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

도움이 되었다니 저도 기쁘네요 ㅎㅎ
다치지 않고 운동하셨으면 좋겠습니다!!

35857 2017-03-14 21:27:02 0

2017.03.14 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

부끄럽네유...ㅋㅋ;;;

35856 2017-03-14 21:26:31 0

2017.03.14 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

감사합니다!!ㅎㅎ

35855 2017-03-14 20:43:48 0

2017.03.14 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

그 수준까지 가는 게 일반인은 무리죠 ㅠㅠ

35854 2017-03-14 20:30:56 0

2017.03.14 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

ㅋㅋㅋㅋ민망합니다...ㅠ
등신에는 한참 멀었네유

35853 2017-03-14 20:28:04 0

170314 D-47 살크업 [새창]

훈남이시네요bbb
오늘도 수고하셨습니다!!

35852 2017-03-14 20:27:18 1

나는 운동을 하러 간다 [새창]

몸 상태가 안 좋으면 쉬는 것도 좋습니다!
오늘은 가볍게만 땀 흘리고 오세요!!
화이팅입니다~~!!

35851 2017-03-14 20:26:05 1

어깡의 셩일기 170314 [새창]

어깨를 최근에 많이 쓰셨나봐요ㅠ
정형외과에서 검진 꼭 받으시길....ㅠㅠ
당분간 수영도 쉬시는 게 좋을거에요
저도 그러다가 어깨가 아작이 나서...ㄷㄷㄷㄷㄷ

35850 2017-03-14 20:21:33 1

오늘의운동 [새창]

다리를 뒤로 보내는 것보다 곧게 펴는 게
곧게 펴는 것보다 엘싯처럼 다리를 앞으로 빼는게
더 어렵고 난이도가 높다고 하네요 ㅎㅎ
날씨가 풀리니 야외운동하기 좋아지는 것 같습니다

35849 2017-03-14 20:18:33 0

[새창]

코어힘이 장난 아니네요 ㄷㄷㄷ
하체가 딱 고정되어 있는게 정말 탄탄하게 유지되는 ㄷㄷㄷ