20170314 집에서 샤바샤바 [새창]

우와....화보네요 화보 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 멋있으세요 ㅋㅋㅋㅋ
신체나이는 20대!!!

35847 2017-03-14 20:00:24 2

헬스 열심히 해도 체격차는 넘지 못하는듯 [새창]

실전근육과 운동으로 만들어진 근육은 차이가 있죠ㅠㅠㅋㅋ
단순히 근력으로 따지면 공사일 하시는 분들 정말 엄청남

35846 2017-03-14 19:53:35 0

2017.03.14 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

사진 찍어주는 사람이 있으니까 좋네요 ㅎㅎㅎ

35845 2017-03-14 19:53:22 0

2017.03.14 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

혹이 아니라 광배입니다!!!ㅋㅋㅋ

35844 2017-03-14 17:08:38 1

다이어트 관련 궁금한 점 [새창]

쓰러집니다

35843 2017-03-14 16:32:24 0

[펌] 로우바 스쿼트의 올바른 자세 [새창]

운동하는 데 절대적으로 맞다 틀리다는 없는 거 같네요
다만, 과학적으로 밝혀진 사실을 보고
본인에게 맞춰서 운동하면 되는 것 같습니다
항상 부상 조심하시고, 건강하게 몸 만들어 가세요!!ㅎㅎ

35842 2017-03-14 16:31:07 0

[펌] 로우바 스쿼트의 올바른 자세 [새창]

35841 2017-03-14 16:29:53 0

[펌] 로우바 스쿼트의 올바른 자세 [새창]

35840 2017-03-14 16:29:04 0

[펌] 로우바 스쿼트의 올바른 자세 [새창]

35839 2017-03-14 16:27:31 0

[펌] 로우바 스쿼트의 올바른 자세 [새창]

로우바 스퀏이 어려운 이유가 어깨 모밀리티와 적절한 포지션의 균형을 유지하기가 힘들기 때문입니다
그래서 훈련이 제대로 안 된 분들이 하면 부상의 위험이 높기도 하죠

35838 2017-03-14 16:25:57 0

[펌] 로우바 스쿼트의 올바른 자세 [새창]

35837 2017-03-14 16:24:11 0

[펌] 로우바 스쿼트의 올바른 자세 [새창]

그래서 저 해외링크를 올려났죠 ㅎㅎㅎ
여러번 반복하는데 대퇴사두와 역도성 운동을 잘 하기엔 하이바가 유리하다
그리고 로우바는 더 많은 중량과 스트렝스 얻기에 좋다
Some people find thet can lift heavier weight with a low bar squat,
maximizing their strength gains.
두 개 운동의 목적이 다르니, 어디에 좋은 지 알고 하자고 쓴 글인데 오해가 있으셨나 보내요

35836 2017-03-14 16:15:44 0

임신준비를 위한 휘트니스 3개월 첫날 처음받은PT [새창]

제 글이 도움이 되었다니 영광입니다 ㅎㅎ
화이팅하세요!

35835 2017-03-14 16:07:48 0

[펌] 로우바 스쿼트의 올바른 자세 [새창]

후면사슬근육과 1rm 맥스 증가, 코어와 밸런스 향상에는
로우바가 좀 더 낫다

35834 2017-03-14 15:59:06 0

[펌] 로우바 스쿼트의 올바른 자세 [새창]

십수년동안 운동해 온 분이라 가장 자신이 편한 자세를 취하는 걸거에요 ㄷㄷㄷ
몸을 저정도 키우신 걸 보면 아실듯 ㄷㄷㄷ
하이바가 좋냐, 로우바가 좋냐는 거에 대해
저도 의문이어서 해외자료나 글 찾아봤는데요
발목의 모빌리티가 좋고 대퇴사두를 키우기 원하는 분은 하이바로
대퇴이두, 햄스트링을 키우고 최대중량을 들기에는 로우바가 유리하다고 합니다